簡介：糖尿病患者經(jīng)常問的一個問題是，哪些水果對他們來說是安全的，因?yàn)橛行┧芴岣哐恰Ｈ藗冄芯苛嗽S多不同的水果，看看它們是否有益于糖尿病患者：不同種類的漿果、獼猴桃、桃子、櫻桃等。這些都是經(jīng)過研究的水果，試圖發(fā)現(xiàn)它們對糖尿病患者是否有好處。今天，我們將研究哈密瓜的水果。糖尿病患者能吃哈密瓜嗎？
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事實(shí)上，哈密瓜對糖尿病患者的危害并不像人們想象的那樣嚴(yán)重。事實(shí)上，糖尿病患者可以吃哈密瓜，尤其是血糖水平在控制之下的時候。
研究表明，食用哈密瓜可以保護(hù)皮膚和頭發(fā)的健康，以及在衰老過程中保持視力。
它還被發(fā)現(xiàn)可以降低血壓，支持心臟健康，改善血糖代謝，減少腎臟的氧化應(yīng)激。所有有益于糖尿病患者的積極作用。
當(dāng)然，和所有東西一樣，糖尿病患者要安全食用哈密瓜的建議。
糖尿病患者吃哈密瓜有以下好處：
1)有助于降低血壓
哈密瓜已被證明對那些相對較低的人的血壓有幫助。
這是一種富含鉀的水果。眾所周知，大多數(shù)高鉀食物有助于降低血壓，而哈密瓜也不例外。
2)水分足
和大多數(shù)水果一樣，尤其是其他的瓜類，哈密瓜的水分含量很高。差不多90%的水。
然而，它大部分是由水組成的事實(shí)，并不是這種水果水化的唯一原因。它也充滿了電解質(zhì)，幫助你更快地補(bǔ)充水分。
3)β-胡蘿卜素
哈密瓜中含有大量的β-胡蘿卜素。
當(dāng)β-胡蘿卜素進(jìn)入人體時，它要么轉(zhuǎn)化為維生素A，要么作為一種強(qiáng)大的抗氧化劑，幫助抵御攻擊體內(nèi)細(xì)胞的自由基細(xì)胞。
4)抗炎
哈密瓜富含一種叫做植物營養(yǎng)素的化合物，它以抗炎和有時有助于對抗疾病而聞名。
5)碳水化合物含量低
哈密瓜里充滿了水，還有許多維生素和礦物如鋅，葉酸，維生素，鎂鈣、鐵等，沒有其他的空間了。
水果中含有少量的碳水化合物，但其中的碳水化合物相對較少。
所以，除非吃了大量的哈密瓜，否則吃哈密瓜時不需要擔(dān)心碳水化合物的攝入。
6)它可能有助于降低患癌癥的風(fēng)險
有證據(jù)表明，服用含有β-胡蘿卜素、生育酚和其他抗氧化劑的補(bǔ)充劑可能有助于降低患肺癌、前列腺癌和其他類型癌癥的風(fēng)險。
它們的抗氧化劑不只是補(bǔ)充劑，但實(shí)際上他們也在哈密瓜，這意味著它應(yīng)該有相同的效果與服用補(bǔ)充劑。
無論你是吃補(bǔ)充劑，還是吃哈密瓜(含有相同的抗氧化劑)，它仍然可以降低你患某些癌癥的風(fēng)險。
對于糖尿病患者來說，哈密瓜幾乎總是安全的。但是，如果血糖已經(jīng)很高，或者和其他能提高血糖的食物一起吃，那就不應(yīng)該吃了。
雖然單獨(dú)吃水果對糖尿病患者來說通常是安全的，因?yàn)樗粫嬲岣哐牵?dāng)已經(jīng)有高血糖的時候，吃水果可能不是一件明智的事情。如果有高血糖，應(yīng)該只吃有助于降低血糖的食物。
所以當(dāng)血糖已經(jīng)很高的時候，它不是推薦吃的食物。除此之外，總的來說，對于糖尿病患者來說，哈密瓜是相當(dāng)安全的消費(fèi)。
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