簡介：2型糖尿病是一種影響血糖控制的疾病。一個人可以通過遵循健康的飲食和保持健康的體重來控制病情。生酮飲食是一種高脂肪、中等蛋白質、低碳水化合物的飲食，可以幫助一些人維持血糖。那么生酮飲食對糖尿病患者有用嗎？
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生酮飲食嚴重限制了碳水化合物。它迫使身體分解脂肪以獲取能量。利用脂肪作能源的過程稱為酮癥。它產生了一種叫做酮的燃料來源。
對血糖水平的影響
生酮飲食可以幫助一些患有2型糖尿病的人，因為它可以讓身體保持血糖水平在低但健康的水平。
飲食中攝入較少的碳水化合物可以幫助消除血糖中的大量尖峰，減少對胰島素的需求。
生酮飲食的研究，包括2018年的研究可信源，發現它們可以幫助控制HbA1c的水平。這是指在大約3個月的時間里，血液中含有血紅蛋白的葡萄糖含量。
對藥物的影響
生酮飲食可能有助于降低血糖水平。因此，一些患有2型糖尿病的人，如果遵循生酮飲食，可能會減少他們對藥物的需求。
然而，科學家們已經警告過可信源那些遵循酮癥飲食和胰島素方案的人可能有更高的發展風險。低血糖癥。
當血糖降到每升3.9mmol/L或更低時，就會出現低血糖。
在服藥期間，最好和你的醫生討論任何飲食的改變。在服用某些治療糖尿病的藥物時，攝入足夠的碳水化合物可能是危險的。
對重量的影響
生酮飲食有助于身體燃燒脂肪。這是有益的，當一個人試圖減肥，它可能是有益的人，其超重已經影響了糖尿病前期和2型糖尿病的發展。
甚至通過飲食和運動來減輕輕中度的體重。可能支持糖尿病患者的血糖控制、整體健康和全天能量分配，
研究表明，進行酮癥飲食的人血糖改善可信源水平管理和一些已經經歷了明顯的減肥。
利益
生酮飲食會導致各種各樣的好處：
較低血壓
改善胰島素敏感性
減少對藥物的依賴
高密度脂蛋白(Hdl)或“好”的改進膽固醇，而不添加低密度脂蛋白(Ldl)或“壞”膽固醇。
生酮飲食是嚴格的，但它們可以提供充足的食物。
這樣做的目的是遠離富含碳水化合物的食物，這些食物可能會導致胰島素水平的升高。一般情況下，每天攝入的碳水化合物攝入量在20-50克之間。
為了遵循keto飲食，人們應該嘗試制定一個飲食計劃10%可信源.卡路里來自碳水化合物，20%來自蛋白質，70%來自脂肪。然而，有不同版本的飲食，比例不同，取決于類型。
他們應該避免食用加工過的食物，而應該把注意力集中在天然食品上。
生酮飲食應包括下列食物:
低碳水化合物蔬菜：一條好的經驗法則是在每頓飯中吃無餐桌的食物。當心淀粉類蔬菜，如土豆和玉米。
蛋雞蛋的碳水化合物含量很低，同時也是一種很好的蛋白質來源。
肉：脂肪肉類是可以接受的，但應適度食用，以注意心臟健康。同時，要注意攝入過多的蛋白質。將高水平的蛋白質和低水平的碳水化合物結合在一起，可能會導致肝臟將蛋白質轉化為葡萄糖。這會提高血糖水平。
健康脂肪源包括鱷梨、橄欖油、堅果和種子。雖然飲食主要是脂肪，但重要的是要包括大部分健康脂肪，而不是像培根、香腸、紅肉和油炸奶酪這樣的健康選擇。
魚這是一種很好的蛋白質來源。
漿果這些是纖維的好來源，維生素、礦物和抗氧化劑這是可以消費的keto飲食，在適當的數量。
對一些患有2型糖尿病的人來說，生酮飲食可能是一種可行的葡萄糖管理選擇。
由于生酮飲食涉及切換到另一種能源，它可能會導致一些不良影響。
短期副作用
飲食的改變可能會引起類似于戒斷某種物質的癥狀，比如咖啡因。
這些癥狀可能包括：
克托流感，一種與流感癥狀相似的短期癥狀。
腸道習慣的顯著變化，如便秘
不舒服腿抽筋
明顯的能量損失
頻繁小便
頭痛
鹽損失
在大多數情況下，副作用是暫時的。人們通常不會遇到長期的健康問題。
長期副作用
長期影響可能包括腎結石的發展以及增加的風險骨骨折因為酸中毒。
其他并發癥包括血脂異常風險可信源可能會增加低血糖發作。
一些動物研究表明，由于低碳水化合物飲食經常含有額外的脂肪，心血管疾病(Cvd)的風險可能更高，原因是脂肪積累可信源在動脈里。糖尿病患者已經增加的風險心血管疾病。
兒童也可能經歷發育遲緩，因為胰島素樣生長因子的水平降低，可能導致骨侵蝕。這可能意味著當一個人遵循keto飲食時，脆弱的骨骼非常容易骨折。
關于keto飲食的長期安全性和有效性缺乏證據，研究人員呼吁。更多的初級研究在推薦這種飲食之前有更多的證據。
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