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糖尿病可以吃青芒嗎
糖尿病患者可以適量地食用青芒（綠芒果），但需要注意以下幾點：
碳水化合物攝入量：青芒含有一定量的碳水化合物，主要是葡萄糖和果糖。糖尿病患者應控制總體碳水化合物攝入量，并在飲食中合理分配。要注意青芒的碳水化合物含量，并確保將其計入整體飲食規劃中。
控制食量：青芒的糖分較高，所以在食用時要控制食量，避免攝入過多的糖分。適量食用可以幫助維持血糖穩定。
配合其他食物：青芒可以作為水果的一部分，與其他低GI（血糖指數）的食物一起食用，例如配搭蛋白質（如堅果、燕麥、酸奶等）來減緩血糖的上升速度。
監測血糖：食用青芒后，糖尿病患者應監測血糖反應。不同人的血糖反應可能有所不同，因此根據個人情況調整飲食和胰島素或口服降糖藥物的用量是重要的。
總的來說，作為糖尿病患者，合理食用青芒是可以的，但要注意控制食量和碳水化合物攝入量，并與其他健康的飲食習慣相結合。最好在醫生或糖尿病營養師的指導下制定個人化的飲食計劃。
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