簡介：很多糖友都知道飲食豐富的蔬菜和水果是對抗糖尿病的關鍵。正經飲食是過健康生活的唯一途徑。包菜含有一些名為花青素的天然化學物質，有助于減少血糖水平所以是控制糖尿病的理想方法。那么，糖尿病能吃包菜嗎？
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很多糖友不喜歡吃包菜，原因很多，比如它的氣味，它是無味的，還有很多其他的，但是如果你是糖尿病患者的話，它會產生一些奇怪的效果。如果你患有代謝綜合癥或者糖尿病患者，你應該把包菜添加到飲食中。因為這是治療糖尿病的自然方法，如果你夠幸運的話，它也可以幫助你擺脫藥物治療。是的，卷心菜是治療糖尿病的有力武器，它能神奇地處理這種情況。同時包菜是維生素C和其他營養物質的良好來源。它還含有維生素K，這是非常重要的骨骼，并有助于形成血塊后受傷。
控制血糖
包菜中有許多抗高血糖的特性和抗氧化劑，它們是對抗糖尿病的天然武器。為了降低血糖水平，這兩種藥物都是治療糖尿病的天然藥物。
適合健康的心臟
包菜被認為是改善心臟健康的最佳方法。這種名為花青素的化合物被發現是紅色包菜，有助于降低心血管疾病的風險。即使是少量富含類黃酮的食物也能降低心血管疾病的死亡風險。
包菜有助于降低心血管疾病的風險，因為其中含有大量的多酚。這種化合物有助于降低血壓和防止血小板堆積.
改善腎功能
每當血糖升高時，腎臟就會通過尿液排出多余的糖。由于這個原因，身體中的液體過多流失，導致脫水，導致前面的許多問題。
由于脫水，血液變厚，血糖升高，腎臟無法糾正。由于這些原因，糖尿病患者面臨著腎功能衰竭。
對于每一個糖尿病患者來說，吃包菜是一種令人嘆為觀止的天然藥物，因為它可以幫助病人免于這些風險。包菜有助于維持所有的腎功能和控制血糖水平。
預防癌癥
研究人員已經證明，食用包菜可以降低癌癥的風險，因為它是一種名為硫磺素的抗癌化合物。一種名為芹菜素的色素，通常存在于包菜、芹菜和歐芹中，有助于減少腫瘤的大小。
有助于減肥
選擇包菜是所有糖尿病患者的最佳選擇，因為他們的卡路里含量很低。包菜纖維含量高，這有助于適當地消化和清除體內的毒素。
卷心菜血糖指數是10，這是非常低的，被認為對任何糖尿病患者都是安全的。血糖指數顯示碳水化合物增加血糖的速度。
注-任何低于55的食物的血糖指數總是被認為很低。
消化免疫
說到消化和免疫系統，你甚至可以以發酵的形式食用包菜。在發酵食品中，一些酶有助于礦物質和維生素的容易吸收。在發酵過程中，健康的微生物一般都能改善風味。
包菜中的纖維有助于通過膽汁和糞便排出毒素。它有助于保持一個健康的消化道，防止便秘和其他消化道問題。
這些都是每一個糖尿病和非糖尿病患者吃包菜的好處。如果你在飲食中增加包菜的攝入量，吃包菜會對你的健康產生奇跡。
包菜對糖尿病、輻射、癌癥非常有益，而且還能降低患心臟病的風險。
包菜對糖尿病的補充作用
它有助于降低患癌癥的風險。
哮喘
胃酸過剩
晨吐
預防骨質疏松癥
胃痛和胃潰瘍
腸潰瘍
高膽固醇
母乳喂養婦女在皮膚上涂抹卷心菜提取物時的豐胸現象。
包菜的營養價值是多少？
包菜有許多營養的好處，使糖尿病患者和幫助任何個人改善他的健康。
根據研究，75克熟包菜含有：
4克碳水化合物，含糖2克和纖維1克。
1克蛋白質
11毫克鎂
17卡路里
22微克葉酸
81.5微克維生素K。
75克熟包菜給了你每天所需維生素C的30-35%。除此之外，它還能提供少量的鈣、維生素B-6、硫胺素、鉀.
它還含有黃酮類化合物，如芹菜素、山奈酚和槲皮素，以及抗氧化劑，如β-胡蘿卜素、膽堿、玉米黃質和葉黃素。
紅包菜比青白菜含有更多的這些化合物。
包菜還含有植物甾醇，對降低低密度脂蛋白膽固醇有好處。包菜含有一種名為植物甾醇的化合物，它能阻止膽固醇在消化道的吸收，降低低密度脂蛋白膽固醇。
它還含有鉀，使血管壁放松，從而降低血壓。
紅色包菜是鉀的極好來源。鉀使血壓保持在健康的范圍內。
確保包菜的葉子很緊，而且體積很大。葉子松的包菜表明它們老了。你可以把包菜放在冰箱里長達兩周。
吃包菜有很多種方法。可以吃生的、煮的、蒸的、填充的或烤的包菜。確保包菜沒有煮過頭，否則會產生硫磺味。卷心菜煮得越久，味道就越濃。
包菜有助于減少由于抗氧化劑的存在而引起的炎癥。
不要擔心包菜煮過頭了，因為吃過熟的包菜是安全的，但它有一種硫磺味。
簡單提示：
把煮好的包菜加入沙拉，加入檸檬汁，再加少許鹽。
也可以通過添加一些其他蔬菜和它混合來準備卷心菜汁。
也可以添加卷心菜到你的油門和咖喱，以獲得所有的好處。
把蔬菜包括在你的飲食一周三次把它作為包菜的配菜。
把卷心菜放進湯里。
把卷心菜切成沙拉
這些只是一些在你的飲食中添加包菜的想法。你也可以做更多的這一點，并在你的飲食中添加一些美味的包菜準備，以獲得它的所有好處。
過量食用包菜也會影響糖尿病患者的血糖水平。包菜確實是糖尿病患者的理想蔬菜，但過量食用可能會增加風險。
包菜是安全的，如果它是采取的藥量。總的來說，在你的飲食中加入包菜是一個低風險因素。血液中缺乏維生素K會增加過度出血的風險。
用包菜減肥，有很多好處，但加入包菜湯減肥后，一旦開始正常飲食，體重就會恢復。所以，試著通過咨詢你的醫生來制定一個理想的飲食。
在你的飲食中添加多種食物是至關重要的，而不是只專注于一種食物來保持健康和預防疾病。添加各種低GI食品(血糖指數).
記住如果開始吃血液稀釋劑，那么不要突然增加或減少含有維生素K的食物的攝入量(維生素K有助于傷后凝血)。
為了保持你的健康，必須在你的飲食中增加各種食物。以下是對糖尿病患者安全的低GI食物：
菠菜
希臘豆
生菜
芹菜
花椰菜
茄子
蘆筍
西蘭花
包菜
這些健康的選擇富含許多營養，這將有助于促進健康的身體功能，并保持您的健康。甘藍被認為是所有綠色蔬菜的王者，因為它含有豐富的營養，并提供更多的維生素A和K。
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