簡介：我們喜歡辛辣的食物，但我們很少看到綠色辣椒的好處。那么很多糖友就會有這樣的疑問了，糖尿病能吃辣椒嗎？其實辣椒是治療糖尿病的超級食品之一。它們有大量有益的好處，使它們成為超級食品。
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你在市場上買到的大部分冰淇淋都含有很多糖。你還應該注意到，吃甜的東西，比如用人造糖做的冰淇淋，會在大腦中觸發(fā)一種信號，導致更多的人對糖的渴求。
對于糖尿病患者來說，這種冰淇淋絕對不是健康的。此外，也可能有一些副作用，如膨脹和氣體的食物與人造甜味劑。這是因為他們有能力改變腸道中健康腸道細菌的平衡。
然而，這并不意味著你不能吃冰淇淋。有一些更健康的冰淇淋，可以偶爾吃適量。
糖是導致糖尿病患者胰島素突然升高的主要原因。所以，需要吃低糖版本的冰淇淋。
腰果黑暗巧克力和椰子是低脂肪，低卡路里，健康的食物。用腰果、椰奶和黑巧克力配上少量烤堅果制成的冰淇淋，其卡路里和糖含量比用全脂牛奶制成的要少。由牛奶制成的冰淇淋由于其高脂肪和高奶油含量，其飽和脂肪含量很高。
有些冰淇淋是用蜂蜜和楓糖漿制成的，這些糖漿的卡路里含量要比白糖低得多，營養(yǎng)方面的含量也要高得多。蜂蜜與白糖相比，楓糖漿的GI等級也相對較低。所以，選擇這兩種成分制成的冰淇淋來管理你的血糖。
在吃冰淇淋之前，首先要吃健康的一餐，包含大量的綠色、蛋白質(zhì)和健康脂肪。最后在吃冰淇淋，這樣不僅會少吃，而且身體將能夠有效地處理這種小劑量的糖，而沒有任何令人不安的跡象。要增加它的份量，你可以用烤堅果，新鮮漿果，和不加糖的椰子片。它將使它更有營養(yǎng)，并保持糖的控制。
喝草藥茶、無咖啡因咖啡或肉桂茶，配以甜品，以減緩血液中糖的釋放，并更仔細地享用甜點。把你的冰淇淋配上好的蛋白質(zhì)和脂肪，以減少甜點的總血糖指數(shù)(GI)。
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