簡介：像香蕉、菠蘿和西瓜這樣營養豐富但高血糖的水果，確實有令人懷疑的地方，會導致血糖升高。但是從整體健康的角度來看，一個好的水果劑量對于糖尿病患者來說是很重要的。水果提供必需的微營養素和纖維，保持身體健康。與其把它們完全排除在你的飲食之外，糖尿病患者應該嘗試將低血糖和中度血糖的水果。那么，糖尿病能吃火龍果嗎？
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糖尿病能吃火龍果。一個7盎司的小龍果含有59卡路里，2克蛋白質，0.4克脂肪和14克碳水化合物，包括1克纖維。龍果中的碳水化合物主要由糖、果糖和葡萄糖組成。這個纖維主要由低聚糖組成，而低聚糖并不能消化減肥最大的問題之一，就是吃完幾個小時后，你的胃就能保持飽腹感。借助這種奇異的自然產物，你將能夠在更長的時間內感到滿足。這些低聚糖起到益生菌的作用，有助于刺激健康細菌乳酸菌和雙歧桿菌的生長，這是益生菌。益生菌有助于限制不健康細菌的生長，有助于消化。總的來說，對于患有2型糖尿病的來說，火龍果是一個極好的水果。然而，由于含糖量，適度食用這種水果是很重要的，以免受到含有糖的有害影響。
這種水果有很多好處，特別是那些吃健康飲食的人?；瘕埞o糖尿病患者帶來的獨特優勢，當產品消費適度時，也是健康的。
體重減輕：由于纖維含量，火龍果能讓你在更長的時間內感到飽腹感，這意味著你吃得少，而且可以減少暴飲暴食，這就意味著減肥。再加上維生素B的高含量，你的身體就會運行得更有效率。
維生素C：這種維生素不僅有助于增強免疫系統，而且還提供大量抗氧化劑，以抑制導致過早衰老的體內自由基。事實上，維生素C有助于預防心血管疾病，甚至有助于預防2型糖尿病的發生。
礦物：在火龍果中可以找到很多好的礦物質，最重要的是鈣和鐵，它們能提供良好的骨骼和肌肉健康。此外，礦物質還能幫助氧氣更有效地通過身體。
纖維：火龍果中纖維的含量控制血糖水平，甚至防止致癌物被腸道吸收，這意味著它是一種癌癥預防劑。在你的飲食中含有大量的纖維對你的整體健康是非常重要的。
低卡路里，低脂肪和固體蛋白質含量使其成為一種引人注目的水果，在世界上的某些地區非常流行，并且由于它的許多好處而在今天正在傳播。
配料
一快火龍果肉
一杯希臘酸奶
1根香蕉
28克未加鹽的生堅果(切碎)
1/2杯牛奶(乳制品、杏仁、椰奶)
1湯匙香草提取物
3湯匙。辣椒種子
說明：
將除堅果和辣椒種子以外的所有配料混合在一起。
將芝麻拌勻，放入冰箱內2小時。
火龍果
頂部有切碎的堅果
位置：
