1.體重下降
 
　　在第一個原因中，舉重在試圖治療糖尿病時是有幫助的，這是因為它通過減少體脂組織來幫助減輕總體重。
 

 
　　不像有氧訓練有較高的傾向，盡量減少脂肪和肌肉質量，重量訓練確實有助于促進瘦身體重，同時節食，從而有助于防止這種肌肉質量下降。
 
　　由于高脂肪水平與糖尿病的發生密切相關，因此控制這一因素是非常重要的。
 
　　2.加強血糖控制
 
　　接下來，健身會大大提高你的身體素質。血糖控制就像舉重時一樣，肌肉組織已經準備好吸收血液中任何多余的葡萄糖。
 
　　此外，由于碳水化合物作為肌肉糖原儲存在體內，肌肉質量的增加意味著更大的儲存空間，從而降低了這些碳水化合物在血液中漂浮或轉化為體脂的可能性。
 
　　3.增加對食物攝入的欲望
 
　　健身和糖尿病之間有很強聯系的第三個原因就是那些真正參與健身的人的心態。由于他們訓練的性質和鍛煉肌肉的欲望，他們非常關注自己的飲食頻率。
 
　　在那些與糖尿病作斗爭的人的巨大治療方法中，他們是在日常生活中進食，從不讓血糖水平過低或太高，這符合健身者的飲食習慣。
 
　　4.健身會采取飲食護理
 
　　除了更多地關注就餐頻率，健身運動員在飲食選擇上也最有可能采取更多的注意措施。
 
　　無論是限制他們攝入的飽和脂肪的數量，還是僅僅消耗燃燒緩慢的碳水化合物，除了鍛煉后的持續時間之外，健身生活方式所采用的大多數飲食習慣都非常符合那些預防或治療糖尿病的建議。
 
　　此外，那些決定使用低碳水化合物方法來匹配他們的運動的人會采取進一步的行動，因為這特別能幫助治療糖尿病。
 
　　盡管如此緊張，但要記住這一點是很重要的。運動除非碳水化合物最終被攝入，否則是不可能實現的，所以要確保你不會把它們完全抹掉。
 
　　你確實需要碳水化合物來正確地操作和運動，所以如果你正在處理糖尿病，學習如何恰當地這樣做是很重要的。
 
　　5.體內更多的葡萄糖儲存
 
　　最后，健身有助于預防和治療糖尿病的最后一個巨大原因是體內葡萄糖儲存的增加。
 
　　肌肉組織是體內葡萄糖含量較低時儲存的場所，它會從血液中提取出來。正如上面所提到的，這對控制血糖水平是很好的，特別是如果你吃的是碳水化合物含量較高的一餐的話。
 
　　所以，你越有能力通過健身來鍛煉肌肉，你對葡萄糖的儲存能力就越強，因此你應該有更多的碳水化合物來吃，而不會有同樣的問題。

　　運動在這種疾病中起著重要的作用，但是很多人并沒有意識到進入健身運動對糖尿病有多大的好處。