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鍛煉的潛在好處很多。這些好處中有一些是糖尿病特有的，而另一些則是更普遍的妊娠。以下是其中的幾個：
血糖通常通過規律的有氧運動來降低。運動使身體對胰島素更敏感，無論是由身體制造還是注射胰島素，這種效果可能持續24小時。在沒有糖尿病的婦女中，運動可以降低患妊娠期糖尿病的風險。
目前沒有服用胰島素的糖尿病患者可能能夠完全避免胰島素，或者至少降低他們在妊娠晚期需要注射胰島素的機會。如果目前服用胰島素，劑量通常可以通過運動降低。
運動會減少懷孕期間的超重，有時在分娩和分娩后保持體重！
經常鍛煉有助于減少疲勞感。適當的休息也很重要，但是運動實際上可以增加整體的幸福感，并且可以減少懷孕帶來的不適。
在運動之前，應該花5-10分鐘來伸展肌肉，以使肌肉熱身，盡量減少韌帶損傷或肌肉痙攣的風險。
有氧運動對血糖水平最有利。這種類型的運動包括步行，固定騎自行車，游泳或水上運動，低影響有氧運動，以及其他利用大型肌肉群做了很長時間的運動。
建議每天鍛煉15-60分鐘.較少頻繁的運動(每周3-4天)也有利于控制血糖和提高健康水平，但血糖在休息日可能更難控制。
隨著懷孕的進展，非負重的運動形式應該取代其他的運動，以提供最佳的舒適和安全，例如從跑步到游泳。走路時，穿平底鞋和墊鞋底。3-5分鐘的降溫時間(以較低的速度運動)應在運動后進行，以防止頭暈或暈倒。
運動應該在容易到中等強度的情況下進行。一種實用的強度測量方法是“談話測試”。如果在鍛煉的時候不能和別人進行談話，那么鍛煉的強度就太大了！
那些在懷孕前過著久坐生活的人不應該突然開始劇烈的運動計劃。相反，必須使用良好的判斷，隨著活動水平的緩慢增長。
避免在高溫下運動，過度長時間的活動(超過一個小時不間斷)或可能限制血液流向胎兒的運動(如重量級訓練)。如果在熱的時候運動，限制活動少于30分鐘，或采取冷卻休息時間。
多喝水(不含咖啡因)以保持水分。口渴前應開始進食。
如果感到頭暈、暈厥、心悸或身體感覺太熱，運動應立即停止。
確保血糖被監測，并根據需要吃額外的碳水化合物零食，以防止低血糖。注意運動后可能出現的低血糖！最好在吃完零食或飯后運動。
在懷孕后期，平衡可能會受到影響，因此避免戶外騎車、滑雪或騎馬等運動。選擇一個固定的周期，跑步機，步行代替。
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