1.控制體重。過多的身體脂肪，特別是儲存在腹部周圍的脂肪，會增加身體對胰島素的抵抗力，這可能導致2型糖尿病。
2.經常鍛煉。在一周的大多數時間里，適度的體育鍛煉有助于控制體重，降低血糖水平，還可以改善血壓和膽固醇。
3.吃一個均衡的，健康的飲食。減少飲食中的脂肪，特別是飽和脂肪和反式脂肪。多吃水果、蔬菜和高纖維食物。
4.限制酒精攝入量。過量的酒精會導致體重增加，可能會增加血壓和甘油三酯水平。
5.戒煙。吸煙者患糖尿病的幾率是不吸煙者的兩倍。
6.控制血壓。大多數人可以通過定期鍛煉、均衡飲食和保持健康體重來做到這一點。在某些情況下，可能需要醫生開的藥。
7.定期檢查。隨著年齡的增長，定期檢查血糖、血壓和膽固醇水平。
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