鋅對糖尿病患者的作用
時間：2022-06-07 10:16
發布者：廣東生科
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簡介：鋅是一種重要的營養物質，可以幫助免疫系統，并可能降低某些疾病的風險。一些證據表明，鋅可能有利于二型糖尿病的管理。其他研究指出了鋅缺乏和糖尿病之間的潛在聯系。然而，更多的研究是必要的。在本文中，我們討論了糖尿病和鋅之間的潛在聯系，包括鋅對糖尿病患者的作用。
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需要更多的研究來了解鋅和二型糖尿病之間的聯系。一些證據表明，鋅缺乏和糖尿病的發展可能有聯系。研究還表明，補鋅有助于減少患糖尿病的風險因素，并有助于控制病情。
2020研究發現糖尿病患者比正常人更容易缺鋅。研究人員還指出，有血糖控制問題的個體也導致了較低的鋅水平。同樣，一個2021研究還指出，低鋅水平是老年二型糖尿病患者血糖控制問題的良好指標。
因此，這可能表明鋅補充劑作為一種輔助療法可能有助于糖尿病的管理。2022研究表明鋅由于其抗氧化特性可能有所幫助。相關的，一個2019元分析發現補充鋅可以改善血糖控制，使作者得出結論，補充鋅可以預防和幫助管理糖尿病。
另一項2019年的薈萃分析也表明，適度高的膳食鋅攝入量可以降低二型糖尿病風險13%。2020年系統綜述和薈萃分析表明從補充劑和食物中低劑量、長時間攝入鋅可以減少該疾病的風險因素。
因此，鋅有利于糖尿病的治療。然而，較低的鋅水平可能與非營養性飲食習慣相一致，這可能有助于病情的發展。因此，需要更多的研究來充分了解糖尿病和鋅之間的關系。
雖然鋅存在于許多食物中，但一些研究估計17%全世界80%的人缺鋅。一般來說，大多數人可以從飲食中攝取足夠量的鋅。這樣的食物可以包括:
紅色肉類
家禽
海鮮，如牡蠣、螃蟹和龍蝦
早餐麥片
豆子
堅果
全谷物
乳制品
除了飲食來源之外，人們還可以在補充劑中獲得鋅，以確保足夠的營養攝入。然而，在服用補充劑之前，征求醫生的意見可能是明智的。
對個人來說，準確了解他們的膳食鋅需要量是很重要的。雖然鋅是一種非常重要的飲食元素，但攝入過多會導致鋅中毒，從而引發問題。2022列出了以下過量攝入鋅的可能副作用:
胃刺激
嘔吐
惡心
胃出血
此外，美國國立衛生研究院(NIH)指出，經常過量攝入150-450毫克一天鋅可能導致:
低的銅水平
鐵功能的變化
免疫功能降低
降低“好”高密度脂蛋白膽固醇的水平
泌尿生殖系統問題
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