簡(jiǎn)介：保持健康的膽固醇水平是健康生活非常重要的一部分。然而，如果你患有像糖尿病一樣復(fù)雜的疾病，這一點(diǎn)就變得更加重要了。高水平的有害膽固醇和甘油三酯肯定會(huì)妨礙有效的糖尿病管理，因此，保持控制同樣的膽固醇和甘油三酯是極其重要的。在這篇文章中，我們將探討糖尿病和膽固醇高有關(guān)系嗎。
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膽固醇是一種脂肪蠟狀物質(zhì)，自然存在于我們的血液和不同的身體細(xì)胞中。它有助于確定體內(nèi)的脂質(zhì)分布。兩種主要類型的膽固醇包括:
低密度脂蛋白或低密度脂蛋白
這是有害的膽固醇，因?yàn)樗鼤?huì)增加患心血管疾病的幾率。
高密度脂蛋白或高密度脂蛋白
這通常也被稱為好膽固醇，因?yàn)樗鼫p少了獲得膽固醇的機(jī)會(huì)心血管的疾病。
甘油三酯也是脂肪的一種形式，天然存在于我們的血液中。當(dāng)醫(yī)生檢查血液中的膽固醇時(shí)，甘油三酯的水平也被考慮在內(nèi)。
高水平的有害膽固醇和甘油三酯是有害的，因?yàn)樗鼈冊(cè)黾恿嘶紟追N心臟相關(guān)疾病的機(jī)會(huì)。低密度脂蛋白會(huì)導(dǎo)致血液中斑塊的形成，使血管難以將血液輸送到心臟和其他部位身體部位.
當(dāng)你是糖尿病患者時(shí)，這種單一的疾病會(huì)引起多種并發(fā)癥。你需要有效地管理糖尿病，以避免各種其他并發(fā)癥。在糖尿病患者中，即使體內(nèi)有好的膽固醇，壞的膽固醇也會(huì)取代好的膽固醇，導(dǎo)致各種疾病和不良狀況。
糖尿病和膽固醇之間有很大的關(guān)系。讓我們?cè)谝韵聨c(diǎn)中看到同樣的情況:
當(dāng)您患有糖尿病時(shí)，您將有更大的機(jī)會(huì)患有高水平的壞膽固醇或低密度脂蛋白。
糖尿病患者更容易受到“糖尿病血脂異常”的影響在這種情況下，身體往往會(huì)有很高水平的甘油三酯，高水平的低密度脂蛋白和低水平的甘油三酯。在這種情況下，你會(huì)有更高的患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈粥樣硬化.
與那些由于糖尿病血脂異常而沒有中風(fēng)和心臟相關(guān)疾病的人相比，這些疾病在年輕時(shí)更容易發(fā)生中風(fēng)和心臟相關(guān)疾病。
當(dāng)你有糖尿病以及高膽固醇水平，問題和并發(fā)癥是由于存在高血糖在體內(nèi)只會(huì)隨著時(shí)間增加。
因此，糖尿病和糖尿病患者的高膽固醇水平之間肯定有很大的關(guān)系。
根據(jù)美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)，如果你患有糖尿病，以下是你體內(nèi)的膽固醇水平:
成人的低密度脂蛋白或有害膽固醇水平應(yīng)低于100毫克/分升。
患有糖尿病的成年男性的HDL或有益膽固醇水平應(yīng)該大于40 mg/dl。
患有糖尿病的成年女性的高密度脂蛋白或有益膽固醇水平應(yīng)該大于50毫克/分升。
受糖尿病影響的男性和女性的甘油三酯水平應(yīng)低于150 mg/dl。
在制定飲食計(jì)劃以維持血液中膽固醇的推薦水平時(shí)，請(qǐng)記住以下幾點(diǎn):
在你的飲食中包含大量的全谷物。選擇健康的食物，比如糙米和藜麥。
你應(yīng)該在日常飲食中包括大量的堅(jiān)果、魚和鱷梨
包括綠色、多葉的蔬菜和水果在飲食方面。水果和蔬菜的總纖維攝入量通常很高，因此，這些可以幫助降低有害膽固醇的水平。
你也可以選擇烹飪橄欖油或菜籽油，因?yàn)檫@些油含有單飽和脂肪，而不是反式脂肪和飽和脂肪。這使得它們成為更健康的選擇。
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