父母2型糖尿病會遺傳嗎
時間：2021-03-05 10:10
發布者：廣東生科
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簡介：糖尿病在家庭中存在，因此有父母患有2型糖尿病意味著你更有可能自己也有。那么父母2型糖尿病會遺傳嗎？如何降低你的風險？
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研究表明父母患有2型糖尿病會使你患上這種疾病的風險增加四倍，如果父母雙方都受到影響，風險甚至會更大。如果父母雙方都患有2型糖尿病，你和你的兄弟姐妹可能遺傳基因的風險約為50%。
很明顯，2型糖尿病有很強的基因成分，但是很難弄清楚病因有多少來自遺傳，有多少來自生活方式因素，比如吃和運動模式。
雖然你不能改變你的基因，但是你可以做很多事情來減少你患糖尿病的幾率。一個2017年8月發表的研究報告發現糖尿病飲食和運動可以幫助2型糖尿病患者的親屬獲得持久的健康好處。更廣泛地說，2009年11月發表的一項研究柳葉刀顯示糖尿病預防該項目幫助高危成年人減輕7%的體重，并開始每天進行大約30分鐘的中等強度的體力活動--比如輕快的散步--減少參與者的體重?；继悄虿★L險甚至可以延遲到10年后。
定期、均衡的膳食有助于平衡血糖，這樣你的身體就不必那么努力地工作來控制血糖。建議每天吃三頓飯進食模式水果和蔬菜約占每餐的一半，適量的碳水化合物，最好是全谷類。
經常鍛煉同樣重要。當你運動的時候，就像細胞打開門來接收血液中的所有糖分，所以這就像一種自然的糖尿病藥物。
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