脂肪肝和糖尿病有什么關(guān)系

時(shí)間：2022-09-02 10:10 發(fā)布者：廣東生科查看：評(píng)論:

簡(jiǎn)介：患有糖尿病會(huì)增加各種并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，包括非酒精性脂肪性肝病。本文將說(shuō)說(shuō)脂肪肝疾病和糖尿病之間的聯(lián)系，一種情況是否會(huì)影響另一種情況，以及如何有效地管理它們。

文章目錄

一、如何判斷自己是否有脂肪肝二、脂肪肝和糖尿病有什么關(guān)系三、糖尿病和脂肪肝的飲食四、二型糖尿病如何逆轉(zhuǎn)脂肪肝

如何判斷自己是否有脂肪肝

　　通常，脂肪肝在進(jìn)展到晚期(肝硬化或肝衰竭)之前沒(méi)有癥狀。

　　晚期肝病的癥狀包括:

　　惡心

　　失重

　　食欲不振

　　皮膚和眼白發(fā)黃(黃疸)

　　腫脹的腹部和腿部

　　意識(shí)模糊

　　極度疲勞

　　肌肉無(wú)力

　　如果你正經(jīng)歷這些癥狀中的任何一種，并有脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)因素，請(qǐng)聯(lián)系你的醫(yī)生做進(jìn)一步的測(cè)試。

　　非酒精性脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)因素包括:

　　高血壓

　　高膽固醇

　　超重或肥胖

　　二型糖尿病

脂肪肝和糖尿病有什么關(guān)系

　　患有脂肪肝可能不會(huì)在開(kāi)始時(shí)影響你的日常生活，但隨著時(shí)間的推移，它會(huì)惡化。一個(gè)因素是血糖水平升高，就像你患有糖尿病一樣。

　　2021年研究發(fā)現(xiàn)脂肪肝患者3個(gè)月的平均血糖水平?jīng)Q定了他們患更嚴(yán)重肝硬化的可能性，這可能導(dǎo)致肝功能衰竭。

　　2019年研究發(fā)現(xiàn)脂肪肝可導(dǎo)致葡萄糖產(chǎn)生過(guò)量，導(dǎo)致胰島素抵抗和血糖水平異常。隨著時(shí)間的推移，這可能發(fā)展成為前驅(qū)糖尿病和二型糖尿病。

　　簡(jiǎn)而言之，雖然脂肪肝和糖尿病互不因果，但它們可以相互加劇，使這兩種疾病更難控制。

糖尿病和脂肪肝的飲食

　　沒(méi)有特別的飲食來(lái)控制糖尿病和非酒精性脂肪肝。相反，一個(gè)目標(biāo)是減肥和控制體重，以幫助減緩這兩種疾病的進(jìn)展。

　　控制體重的一個(gè)方法是吃營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。天然食品是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的一種方式。考慮在你的飲食中增加這些食物:

　　水果和蔬菜

　　瘦肉蛋白，如雞肉、白魚和火雞

　　扁豆和豆類

　　全谷物

　　健康脂肪，如特級(jí)初榨橄欖油、種子和堅(jiān)果

　　如果你抽煙或喝酒，戒掉是很重要的。

　　建議限制或避免高飽和脂肪和高糖分的食物，如:

　　餅干

　　蛋糕

　　冰淇淋

　　其他甜點(diǎn)

二型糖尿病如何逆轉(zhuǎn)脂肪肝

　　沒(méi)有藥物可以逆轉(zhuǎn)脂肪肝。但是你可以幫助減緩它的發(fā)展，在某些情況下，通過(guò)某些生活方式策略來(lái)逆轉(zhuǎn)它的損害。其中包括:

　　控制體重

　　均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食

　　增加你的身體活動(dòng)

　　管理您的血糖、血壓和膽固醇水平

　　大多數(shù)醫(yī)療專業(yè)人士建議減肥3%到5%來(lái)觀察肝臟的結(jié)果。然而，持續(xù)減肥很重要。快速減肥實(shí)際上可能會(huì)使脂肪肝更壞的所以目標(biāo)是每周減肥不超過(guò)1到2磅。

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