新的研究表明，大約5%被診斷為前驅糖尿病的人會在一年內發展成二型糖尿病。

 

　　然而，專家表示，如果糖尿病前期患者不改變生活方式，如更健康的飲食或定期鍛煉，風險會隨著時間的推移而增加。
 

 

　　專家說，飲食通常是最好的開始，改變應該逐漸進行。

 

　　健康專家建議被診斷患有糖尿病前期通過更健康的飲食和更多的鍛煉來改變他們的生活方式。

 

　　專家還表示，這些改變應該盡早進行。

 

　　這是因為盡管糖尿病前期通常不會發展到二型糖尿病如果不采取措施，糖尿病前期會隨著時間的推移發展成更嚴重的情況。

 

　　最新研究發表在JAMA Network Open上的文章研究了2010年1月至2018年12月期間超過5萬名患有糖尿病前期的老年人的數據。

 

　　研究人員報告說，這些人中每年有略多于5%的人患上二型糖尿病。

 

　　研究人員觀察了一段時間內的血糖水平。禁食8小時后，血紅蛋白A1C水平為5.7%至6.4%，表明有糖尿病前期。

 

　　患有肥胖癥的老年人在糖尿病前期診斷后患糖尿病的風險更大，老年黑人、低收入老年人和有糖尿病家族史的人也是如此。血糖在A1C范圍內6%到6.4%的老年人也有更高的風險。與女性相比，男性的患病風險也略高。

 

　　專家指出，人們等待解決問題的時間越長，這些數字就會增加。最初的診斷有助于保健專業人員制定個性化的計劃。

 

　　“這是一個非常驚人的數字，因為三千七百萬成年人根據疾病預防控制中心的數據，在美國，大約有20%的人患有糖尿病，他們甚至不知道自己患有糖尿病，”達納·埃利斯·亨尼斯加州大學洛杉磯分校醫學中心高級臨床營養師、加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛生學院助理教授、醫學博士、公共衛生碩士告訴Healthline。

 

　　“患糖尿病非常昂貴，而且會使人非常虛弱，所以，是的，任何人能做的防止從前驅糖尿病到糖尿病的事情都是絕對值得的，”Hunnes說。“一個人可以做的任何改善健康的事情都將有助于他們避免多重藥物治療，或其他昂貴和令人虛弱的慢性疾病，包括心臟病或中風。”

 

　　“我會敦促任何被診斷為糖尿病前期的人盡一切努力避免惡化成糖尿病，或他們的總體健康狀況，”她補充說。

 

 

　　重要的是要認識并解決糖尿病前期，同時保持對其風險的正確認識。”。“糖尿病前期不是一種疾病。糖尿病前期很少有并發癥，也不需要藥物治療。”

 

　　“但這是一個半滿或半空的玻璃杯，因為25%至50%的前驅糖尿病患者[最終]會發展成…糖尿病，”Cutler說。“你可能會忽略這個問題，因為每年有95%的前驅糖尿病患者不會發展成糖尿病。”

 

　　“另一方面，如果你了解糖尿病的風險，并希望采取合理的措施來預防糖尿病，那么積極管理糖尿病前期是合乎邏輯的事情，”他補充說。

 

　　卡特勒說，大多數醫生都避免使用糖尿病前期診斷的藥物，而是推薦更好的飲食和更多的鍛煉。

 

　　“我不認為我們把太多的人貼上糖尿病前期的標簽，”卡特勒說。“我認為這對人們改善健康是一個很好的警告。由于超重和肥胖在某種程度上預示著糖尿病前期和糖尿病，而且越來越多的人變得超重和肥胖，我認為，如果這種診斷或警告能夠喚醒人們改善飲食、體育活動和其他健康行為的必要性，那將是一件好事。”

 

　　如果沒有，問題就開始了，伊娃·謝爾頓博士哈佛大學和波士頓布萊根婦女醫院的住院醫生告訴健康熱線。

 

　　“大約一個第三根據美國國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所的研究，80%的美國人處于糖尿病前期，如果他們不改變生活方式/飲食/藥物，許多人將在10年內患糖尿病，”謝爾頓說。

 

　　謝爾頓說:“然而，一些非常簡單的改變也可以產生巨大的差異，比如從白米換成糙米，從焦糖瑪奇朵換成黑咖啡，每周鍛煉幾次可以降低58%的糖尿病風險。”

 

　　“有些人可能還會考慮開始藥物治療，如甲福明二甲雙胍（抗糖尿病藥、降血糖藥）幫助降低血糖水平。這些簡單的改變可以預防或延緩糖尿病的發展。糖尿病前期和糖尿病在一個譜上，并且具有相似的風險，例如心臟病發作或中風等心血管疾病的風險增加。"

 

 

　　麗莎·麥克亞當斯博士Zing Health是一家專門為符合醫療保險資格的老年人和殘疾人提供服務的醫療保健提供商，該公司的高級醫療主任告訴Healthline，克服糖尿病從飲食開始。

 

　　“從你吃的食物開始，做一些關鍵的改變，”麥克亞當斯說。“你不必一下子做出巨大的改變，也不必完全避開你喜歡的食物。”

 

　　麥克亞當說:“從你日積月累增加的小變化開始。“增加你吃的新鮮全水果、蔬菜和谷物，減少加工食品和飽和脂肪含量高的食品(肉類和奶制品)。”

 

　　她補充說:“全植物性食物有更多的營養，包括纖維，并且會幫助你在更少的卡路里下感到飽足和滿足。”“多吃它們，少吃加工食品、肉類和奶制品，將有助于你減掉幾磅體重，降低患糖尿病的風險。”

 

　　林賽·哈里森博士德克薩斯州糖尿病和內分泌學的糖尿病專家告訴健康熱線，一旦做出承諾，保持飲食和生活方式的改變是很重要的。

 

　　“干預的益處在研究開始后持續了10年以上，”哈里森說。“有證據表明，即使是短暫地恢復到正常的葡萄糖水平，也能在長期內減少糖尿病的進展。總的來說，生活方式干預既有效又劃算。”

 

　　“雖然生活方式的改變還沒有顯示出降低發病率或死亡率，但生活方式的改變通常是有益的，沒有副作用，”哈里森補充說。