糖尿病通常是一種終生的疾病，需要仔細的治療.改變飲食計劃，鍛煉，藥物治療計劃，就可以長壽和健康的生活。為了幫助老年糖尿病患者保持健康，下面小編就給大家介紹一下老年人糖尿病如何控制。
 

 

 

　　健康飲食

 

　　所有糖尿病患者都應該吃低糖(包括水果中的糖)和飽和脂肪的健康飲食。可以求助于糖尿病營養師，幫助您規劃一個適合自己的飲食計劃。

 

　　運動

 

　　有氧運動，如散步、游泳和騎自行車，可以幫助你控制血糖水平，控制體重，保持強壯。建議每天鍛煉30分鐘，每周至少5天。

 

　　你可以把鍛煉分成10分鐘，每天3次.此外，做力量訓練，如自由重量，阻力帶，或瑜伽，每周至少2次。力量訓練可以鍛煉肌肉，幫助控制血糖水平。可以與醫生交談，看看哪些鍛煉是適合自己。

 

　　定期檢查血糖水平

 

　　一般來說，那些服用胰島素的人，那些很難控制血糖水平的人，或者那些患有糖尿病的人。低血糖癥(低血糖)需要定期監測血糖水平。

 

　　老年糖尿病患者在服用糖尿病藥物時有較高的低血糖風險，因此檢查血糖水平尤為重要。低血糖的癥狀包括混亂、頭暈、饑餓和出汗。

 

　　如果糖尿病患者出現低血糖癥狀，吃10-20克的糖或碳水化合物(1/2杯果汁或蘇打水，4-5餅干，1茶匙蜂蜜或葡萄糖片)，然后在大約15分鐘后重新檢測血糖水平，如果血糖水平仍然很低，就重復這些步驟。如果血糖水平沒有好轉或者經常出現低血糖，就去看醫生。

 

　　按時服藥

 

　　經常需要服用糖尿病藥物，很容易忘記。幸運的是，可以使用手機，電腦，手表，時鐘，提醒服用藥物。每天吃藥的時候，也可以用圖表來檢查。

 

　　此外，如果有智能手機或平板電腦，移動處方治療產品可以幫助你管理糖尿病。例如，如果你的血糖水平太低，該程序將告訴你如何治療這個問題，并會提示你在不久后重新檢查你的血糖水平，以確保你的血糖處于一個安全的水平。

 

　　每天檢查腳

 

　　一定要每天看看腳是否有傷口或感染的跡象。如果看到一個傷口或紅斑，看上去感染，請立即去看醫生。保持腳清潔，使用乳液以避免干燥，并穿舒適的鞋子，不會引起水泡。

 

　　接種疫苗

 

　　如果你超過65歲，或者如果你在60歲之前接種了肺炎疫苗，那么每年秋季接種流感疫苗和肺炎疫苗是很重要的。這些疫苗對所有老年人都很重要，但對于患糖尿病的老年人來說尤其重要，因為他們患流感并發癥的風險更高。

 

　　聽力測試

 

　　隨著年齡的增長，聽力下降很常見，在患有糖尿病的老年人中更常見。隨著時間的推移，聽力損失會慢慢惡化，當你有聽力問題時，很難意識到這一點。如果你的聽力有問題，那就去看專業醫生進行聽力測試。

 

　　看牙醫

 

　　患有糖尿病的人更有可能有牙齒問題和牙齦疾病。如果牙齦出血或者是紅色，定期去看牙醫。