如何管理糖尿病
時間：2021-03-09 11:44
發布者：廣東生科
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簡介：雖然沒有治療糖尿病的方法，但是有了治療和自我管理糖尿病的策略，一個人就可以活得更長、更健康。下面小編就跟大家討論一下如何管理糖尿病。
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糖尿病控制的兩個重要指標是糖化血紅蛋白和血糖水平。測量糖化血紅蛋白需要醫生進行血液測試，但是可以在家里自己測量血糖。
醫生建議人們使用胰島素檢查他們的血糖水平。這些檢查的正確頻率因人而異，但通常建議在飯前、飯后、就寢時間和運動前監測血糖水平。
沒有服用胰島素的糖尿病患者也應該檢查血糖水平。自我監控可以提供有關飲食變化、身體活動和藥物對血糖水平的影響的信息。
可以用血糖儀，隨時測量血糖水平。還有葡萄糖監測儀，提供血糖水平的實時信息.這些自動測量水平每5分鐘通過一個小傳感器插入皮膚。
對于糖尿病或糖尿病前期患者來說，重要的是達到并保持健康的體重。研究表明，在體重過剩的人中，適度、持續的減肥可以減緩糖尿病前期發展的速度。
同時，調整飲食可以降低糖化血紅蛋白水平。0.3%至2%患有2型糖尿病的成年人。營養療法也可以提高生活質量。為了促進這些生活方式的調整，建議咨詢一位在糖尿病和體重管理方面有專長的營養師。
遵循飲食計劃可能是糖尿病自我管理最具挑戰性的方面之一。對一些人來說，僅僅改變飲食并不足以控制血糖水平。糖尿病是一種進行性疾病，這意味著它會隨著時間的推移而惡化。一般采用藥物和營養療法相結合的方法來達到血糖指標。
膳食計劃的基礎包括控制食物的份量和有利于健康的食物。推薦半盤應含有無淀粉蔬菜，四分之一可含有谷物和淀粉類食物，其余四分之一應含有蛋白質。
研究表明，鍛煉可以幫助控制血糖水平，降低心血管危險因素，促進減肥，改善健康。研究人員在一項研究中發現，參加至少8周的有組織的運動計劃可以降低糖化血紅蛋白水平。建議至少進行一次鍛煉10分鐘在一周的大部分時間里，每節課至少要鍛煉30分鐘。除了經常鍛煉外，重要的是避免長時間坐在座位上。
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