糖尿病也增加了你經(jīng)歷睡眠呼吸暫停的機會。睡眠呼吸暫停是一種睡眠障礙，在睡眠中表現(xiàn)為呼吸異常。據(jù)統(tǒng)計，多達71%的2型糖尿病成年人患有阻塞性睡眠呼吸暫停。但是研究人員發(fā)現(xiàn)，減肥可以改善阻塞性睡眠呼吸暫停。更重要的是，學會睡得好也許能幫你更好的控制因為睡眠不足會增加胰島素抵抗。

　　根據(jù)以前的研究, 患有2型糖尿病的人患上與運動有關的問題的可能性是沒有這種疾病的人的兩倍。研究報告的作者指出，隨著肥胖和身體經(jīng)常不活動的增加，與運動有關的問題也會增加。糖尿病患者通常也有骨骼和關節(jié)問題，這可能會限制活動，無論是由于神經(jīng)損傷、肥胖還是動脈疾病。好消息是，減肥可能會使日常活動變得更容易，并有助于避免與流動性有關的問題。在這種情況下，稍微減輕體重可以起到很大的作用：研究人員發(fā)現(xiàn)，體重減少1%會使一個人的移動性問題減少7%以上。

　　當人們通過健康的飲食和鍛煉來減肥時，他們的能量水平就會上升，他們的情緒也會改善。減肥和控制體重也會提高自信心。這種促進可能會給人們更好地管理他們的糖尿病和繼續(xù)他們的健康習慣的動力。