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糖尿病人可以吃葡萄柚，而且應該吃！事實是，作為一個糖尿病人，吃的東西對你的身體健康有很大的影響。除了避免嚴重的并發癥，如腎臟疾病或2型糖尿病失明，現在吃健康的食物有助于防止那些人在以后的生活。健康食品也有助于控制血糖水平和體重。如果健康的生活方式意味著給自己更多的美好時光，難道這不值得嗎？
葡萄柚是糖尿病患者的“健康”法則之一，它不僅能讓你對自己的外表和感覺感到滿意，而且對你的心臟也有好處。高鉀飲食已經被證明可以降低血壓，因為鉀對心肌有積極的作用。
葡萄柚的血糖指數為25，這意味著它的血糖指數較低。血糖負荷只有6左右，這意味著對于糖尿病患者來說，葡萄柚可以吃，而不必擔心會增加血糖水平或胰島素輸出。
葡萄柚對減肥也有好處，因為它們含有柚皮素和香豆素植物化學物質，在實驗室老鼠的研究中證明它們能促進脂肪細胞的燃燒。它們通過抑制負責脂肪合成(脂肪生成)的基因來減少脂肪組織的生長，從而減少肥胖。這個水果真是太棒了！
吃葡萄柚的糖尿病人比不吃葡萄柚的糖尿病人膽固醇水平和甘油三酯含量更低，而且這種水果對血壓問題也有好處(而且通常鈉含量較低)。這種美味的柑橘類水果含有重要的營養成分，如維生素C和葉酸，對整體健康也有幫助。
葡萄柚含有營養豐富的植物化學物質，對你的皮膚、心臟、免疫系統、減肥、骨骼健康等都有好處。葡萄柚的積極作用如下：
抗感染性
葡萄柚是一種很好的維生素C來源，在一份食物中提供了其推薦日價值的40%左右。研究表明，當人們吃富含維生素C的食物時，他們會感到不那么緊張或壓力大，對感染有更強的抵抗力。維生素還能增加膠原蛋白的產生，減少皺紋。
減輕關節炎疼痛
維生素C還可以幫助減輕與關節炎相關的疼痛，因為它利用身體的天然抗炎反應來減少炎癥，而炎癥正是導致關節僵硬和疼痛的原因。
預防癌癥
葡萄柚中的營養成分有助于預防某些癌癥，如乳腺癌，因為雌激素水平降低了患這種疾病的風險。研究表明，吃葡萄柚或喝葡萄柚汁的人患乳腺癌的風險比不吃葡萄柚汁的人低，因為葡萄中的植物化學物質干擾雌激素的代謝，作為抗雌激素的藥物。
低血壓
葡萄柚含有鉀，有助于降低血壓，對心臟功能和肌肉細胞有積極作用，同時降低高血壓(高血壓)。
鉀也是神經信號傳遞、體內有效氧運輸、能量產生、酸堿平衡、碳水化合物代謝和體液調節的必要條件，這些都能幫助你的腎臟清除體內的廢物。
減緩消化
柚子的高纖維含量使你的飽腹感更長，防止暴飲暴食，這樣也有利于減肥努力！纖維減緩消化，以防止血糖水平上升，這有助于平衡胰島素輸出。
對你的皮膚和頭發有好處
葡萄柚對你的皮膚有好處，因為它們能防止自由基損傷，這些損傷可能導致過早衰老、皺紋和其他老化跡象，因為它們在有機會影響細胞健康之前就能中和身體中的有害毒素。
葡萄柚中的營養成分也有助于保持膠原蛋白的健康生產！膠原蛋白是給我們的皮膚結構和彈性，同時保護它免受感染，如痤瘡引起的細菌。健康的膠原蛋白保持您的頭發強大，防止破損，所以你不會失去太多的頭發時，刷牙或清洗它。
抗氧化劑
葡萄柚還含有抗氧化劑，刺激細胞生長-促進更健康的指甲也！
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