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睡覺的時候，身體仍然在努力調節前一天血糖水平的波動。
血糖水平發生這種變化的原因是Somogyi效應，當患有糖尿病的人有過多的胰島素，而且在睡眠中胰島素下降時，就會產生Somogyi效應。由于這種現象，人也會因血糖升高而醒來。另一個原因是黎明現象，每天早上醒來的時候，人們的血糖水平都會上升。吃點睡前小吃，這可以幫助調節這些變化，并防止在整個白天和上午太多波動。
如何避免夜間低血糖，嘗試防止低血糖水平是在睡前測試你的血糖水平。如果在睡覺前知道你的水平，可以很容易地適應它們。這有助于防止血糖水平顯著下降。強烈推薦穩定血糖在上床睡覺。
如果懷疑一夜之間出現了低血糖癥狀，那么就在凌晨3點做一次血糖測試，并將其與睡前和早晨測試中的第一件事進行比較。也可以根據吃什么來調整胰島素劑量。在自己調節胰島素之前，一定要咨詢醫生。
重要的是要有適當的營養，睡前吃一些碳水化合物來防止高血糖，吃點蛋白質來防止低血糖。
為了在睡覺前控制血糖水平，防止低血糖，還可以：
影響糖尿病患者血糖水平的一個因素是胰島素的基礎劑量，減少夜間服用這種藥物是很重要的。
晚上睡前服用的長效胰島素降低50%。
當出去喝酒時，吃一些含有碳水化合物的東西是很重要的。
睡前檢查血糖
1.一把混合堅果
一小把堅果是一種健康的小吃，因為它沒有任何不健康的添加糖和脂肪。堅果還含有omega-3脂肪酸，有助于預防心臟病和其他類型的心血管疾病。
睡前吃堅果對糖尿病患者來說是個不錯的選擇，因為它可以幫助降低血糖。吃一些堅果，如杏仁，核桃或腰果可能是一個很好的選擇。它們還含有許多有益的維生素、礦物質和其他營養物質。睡前吃幾個堅果對血糖水平也有幫助，因為它提供蛋白質來平衡碳水化合物的攝入。
2.低脂奶酪和全麥餅干
糖尿病人的零食是低脂奶酪和全麥餅干。這種結合提供蛋白質，以幫助平衡碳水化合物的攝入量，有一個較低的血糖指數評分比普通奶酪。低脂奶酪還有助于降低睡前血糖水平，并為整體營養提供必要的營養。
3.煮熟的雞蛋
煮熟的雞蛋是一種很好的睡前小吃，因為它能提供蛋白質來平衡碳水化合物的攝入，而碳水化合物的攝入有較低的血糖指數。睡前吃這種食物也有助于降低血糖水平，并為身體提供有益于全面營養的基本營養和維生素?？梢院苋菀椎匕阉腿任镲灨山Y合起來，添加更多的纖維。這有助于控制血糖水平，保持血糖穩定。
4.胡蘿卜、櫻桃番茄或黃瓜
胡蘿卜和蔬菜也是治療糖尿病的好的睡前小吃，因為它們的血糖指數很低。這意味著他們不會像其他食物一樣刺激你的血糖。也可以吃蔬菜，如黃瓜，櫻桃番茄，或芹菜棒，添加花生醬或杏仁黃油。這些選擇是低卡路里，脂肪和碳水化合物，仍然提供所有的維生素，這是有益于糖尿病的管理。
5.鷹嘴豆
鷹嘴豆碳水化合物含量低，蛋白質含量高，這是糖尿病患者保持健康體重和血糖水平的完美組合。
6.希臘酸奶
酸奶富含蛋白質、鈣、維生素D和鉀。蛋白質有助于控制糖尿病患者的血糖水平，鈣可以幫助你更好地睡眠。它還含有益生菌，可以改善腸道健康和幫助保持你的體重在控制之下。
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