簡介：有很多糖友都在咨詢，患有糖尿病可以禁食嗎？禁食也就是說，不吃一段時間或大幅度減少食物。那么禁食是否安全，是否可以幫助您減輕體重，控制血糖，甚至可以減少用藥呢？
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某些間歇性禁食計劃包括：
隔日禁食。您有一天要定期飲食，第二天又要攝入少于600卡路里的熱量，并在整個星期重復這種模式。流行的5：2計劃與此相關，在這種計劃中，您每周5天定期吃健康飲食，而在另外2天中減少到大約500至800卡路里。
有時間限制的飲食。這是您在特定小時數內獲取一天中所有卡路里的時間。例如，按照8小時計劃，您可能會從上午10點到下午6點進餐，然后直到第二天上午10點才進餐
有些人一次禁食幾天甚至幾周，例如出于宗教原因。但是，如果您患有糖尿病，則禁食24小時以上是很危險的。
空腹可能有一些一般的健康益處。例如，它可以減少發炎，幫助減肥和降低膽固醇。空腹也可能改善您的身體管理葡萄糖（血糖）并降低胰島素抵抗的方式。
一項非常小的研究包括三名患有2型糖尿病10-25年的男性。在醫療監督下，這些男人每隔一天或每周三天禁食。一個月之內，所有男人都可以停止服用胰島素。在不到一年的時間里，他們能夠減少或停止使用其他糖尿病藥物。在另一項小型研究中，有10位2型糖尿病肥胖男子遵循了限時飲食計劃。他們在6周內改善了空腹血糖并減輕了體重。
但是需要更大的研究來確認這些發現并觀察結果能持續多久。還不清楚哪種禁食計劃是最好的，或者需要多久這樣做一次。
空腹也可能會影響需要多少胰島素藥物。在一項研究中，堅持禁食計劃的1型糖尿病患者能夠降低胰島素劑量。
某些在糖尿病中起作用的器官也可能會因禁食而受益。您的身體會在肝臟中以稱為糖原的形式存儲額外的葡萄糖。使用該糖原大約需要12個小時。如果您不吃東西，您的身體就會開始燃燒脂肪而不是燃燒糖原來獲取能量。這有助于減肥。它還會中斷肝臟和胰腺（使胰島素（控制血糖的激素））。
當您禁食時，您可能會餓。您可能還會感到困倦和煩躁。不飲食可能使您頭痛。而且，如果您禁食超過一天左右，那么如果不使用補充劑，您的身體可能無法獲得足夠的營養。
但是，如果您患有糖尿病，那么禁食的最大危險就是血糖水平可能會降低（這被稱為低血糖癥）。如果您服用胰島素等藥物來控制糖尿病，那就尤其如此。如果您不吃東西，您的血糖水平會降低，藥物可能會使血糖下降更多，這可能導致低血糖癥。低血糖癥可能會使您感到搖晃，昏倒，甚至昏迷。
當您通過進食時，您也可能會出現血糖水平過高的情況。醫生稱之為高血糖癥。僅當您吃太多碳水化合物時才會發生這種情況。
首先與醫生交談。如果您患有1型糖尿病，由于糖尿病引起的其他健康問題或患有低血糖癥，醫生可能會建議您不要禁食。
注意低血糖的跡象。如果你開始感到搖搖欲墜，出汗，或困惑，你的血液糖可能過低。立即停止禁食，并按通常的方式治療低血糖。例如，吃葡萄糖凝膠或具有含糖飲料，隨后平衡膳食，使血糖水平恢復正常。
空腹后要注意吃什么。空腹后吃太多碳水化合物會導致血糖水平過高。選擇健康，均衡的膳食和小吃。
謹慎使用。禁食時不要做劇烈運動。劇烈運動會使您的血糖水平下降，從而導致低血糖癥。
保持水分。患有糖尿病會使您面臨脫水的風險，這會使您的血糖難以控制。禁食時記得喝水和無卡路里的飲料。
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