木瓜這種帶綠色橙色的水果含有幾種有益健康的物質。它包括許多必需的維生素，如A，B，C和E和礦物質如葉酸，鎂，銅，鉀，葉黃素，泛酸。木瓜也富含番茄紅素等抗氧化劑，這使得它成為一種很好的食物選擇，特別是針對不同的健康問題。糖尿病患者通常被推薦食用高纖維食品來降低他們的血糖水平。然而，他們也應該限制甜食和含糖的東西。因為木瓜富含纖維低糖(一杯木瓜切片8.3gm)，它被認為是糖尿病患者的健康食品。維生素C與木瓜中的其他抗氧化劑一起，木瓜還有助于降低糖尿病患者患心臟病的風險。
 

 

　　不僅僅是糖尿病，木瓜也有能力解決其他健康問題。以下是糖尿病吃木瓜的好處：

 

　　降低膽固醇

 

　　過多的膽固醇積累會阻塞你的動脈，導致心臟病發作。木瓜富含纖維、維生素C和抗氧化劑，有助于防止膽固醇的積累

 

　　有助于減肥

 

　　木瓜也是可以減肥的，因為它只包含120卡路里。此外，這種熱帶水果還富含豐富的膳食纖維，通過促進飽腹感來減輕體重。

 

　　增強免疫力

 

　　一個更強的免疫系統是必不可少的，特別是當涉及到像新冠肺炎這樣的危險感染時。木瓜可以作為抵御這種感染的盾牌。一個木瓜滿足超過200%的每日維生素C需求，這有助于增強你的免疫力。

 

　　對眼睛有好處

 

　　木瓜是維生素A和類黃酮的主要來源，如β-胡蘿卜素、玉米黃質、黃曲霉素和葉黃素。這些黃酮類化合物有助于保持你眼睛中的粘液膜健康，防止它們受到損害。

 

　　抗關節炎

 

　　關節炎是很難對付的，患有關節炎的人可能會覺得他們的生活質量已經大大降低了。吃木瓜可以降低患關節炎的風險。木瓜具有抗炎作用，對骨骼有好處。維生素C可以幫助降低關節炎的風險。根據發表在風濕病年鑒吃低維生素C食物的人患關節炎的幾率是不吃的人的三倍。

 

　　改善消化

 

　　現在，幾乎不可能避免吃對你的消化有害的食物。因此，建議你每天吃木瓜，因為它可以改善你的消化系統的表現。一種叫做木瓜蛋白酶的消化酶和纖維一起存在于木瓜中，有助于改善你的消化健康。