當你在尋找一種對糖尿病病人友好的治療方法，水果是最佳方法，它可以幫助你的血糖保持在健康的范圍內，那么糖尿病病人吃什么水果好呢？
 

 

　　1.新鮮的漿果

 

　　漿果包括藍莓, 草莓或者任何其他種類的漿果，漿果是糖尿病超級食品因，為他們擁有了抗氧化劑還有纖維。一杯新鮮藍莓有84卡路里和21克碳水化合物。

 

　　2.酸櫻桃

 

　　一杯櫻桃含有52卡路里和12.5克碳水化合物。它們可能特別擅長抗炎。塔特櫻桃也富含抗氧化劑，這可能有助于對抗心臟病、癌癥和其他疾病。2018年3月發表的評論營養物。這些水果可以是新鮮的、罐裝的、冷凍的或干燥的。但由于許多水果罐頭和干果含有添加糖，這可以把你的血糖調高一定要定時檢查你的血糖。

 

　　3.桃子

 

　　一個中等的桃子含有59卡路里和14克碳水化合物。它還含有10毫克維生素C，它覆蓋了11%的每日價值(Dv)，以及285毫克的鉀。水果本身就很美味，或者倒入冰茶中，以獲得水果味。

 

　　4.杏子

 

　　杏子是一種甜的夏季水果主食，一顆杏只含17卡路里和4克碳水化合物。四只新鮮杏每天提供134微克維生素A(4個杏含有3克纖維，相當于DV的10%。)，試著把一些鮮杏丁混合到熱的或冷的谷類食品中，或者把一些放入沙拉中。

 

　　5.蘋果

 

　　一天一個蘋果，醫生遠離你。一個中等大小的蘋果是一個不錯的水果選擇，只有95卡路里和25克碳水化合物。蘋果還富含纖維(每中等水果約4克，占DV的16%)，并提供。一些維生素C，一個中等大小的蘋果提供8.73毫克或約9%的DV。不過，不要剝蘋果皮--果皮營養豐富，含有額外的纖維和保護心臟的抗氧化劑。

 

　　6.橙子

 

　　吃一個橘子，你一天就能得到78%的維生素C(一個中等的水果中含有70毫克的C)。橙子只有15克碳水化合物和62卡路里，一個中等橙色也包含葉酸(40毫微克，占DV的10%)和鉀(237毫克，占DV的5%)，這可能有助于正常化血壓。當你享受這種多汁的食物的時候，別忘了其他柑橘類水果，比如葡萄柚，也是很好的選擇。

 

　　7.梨

 

　　因為梨是一種很好的纖維來源(一種中等的水果含有將近5.5克或20%的DV)。另外，與大多數水果不同的是，它們在采摘后實際上會改善口感和風味。把你的梨放在室溫下，直到它們成熟和完美的飲食(然后可以存放在冰箱中)。這是一種美味的食物：把梨切成小片，放在菠菜里做成沙拉。

 

　　8.獼猴桃

 

　　獼猴桃含有215毫克鉀(占DV的5%)、64毫克維生素C(占DV的71%)和2克纖維(占DV的8%)。一個獼猴桃也有大約42卡路里和10克碳水化合物。