有許多不同類型的糖尿病。它們的治療方式不同，但最終目標是相同的:達到足夠的血糖控制，以防止或延緩糖尿病并發(fā)癥。這些癥狀包括視力喪失和腎臟損傷。

 

　　血糖控制需要勤奮，但是你能通過與您的醫(yī)療保健團隊一起設(shè)定個人目標并堅持下去，幫助管理和預(yù)防常見的糖尿病并發(fā)癥。專家的例行檢查可以衡量你的進步，確保你走上正軌。

 

 

　　糖尿病的并發(fā)癥分為兩類:

 

　　微血管并發(fā)癥:小血管的并發(fā)癥

 

　　大血管并發(fā)癥:大血管的并發(fā)癥

 

　　這些類型的并發(fā)癥通常是由于長期血糖升高。

 

　　血糖升高也會導(dǎo)致急性疾病，例如糖尿病酮癥酸中毒(最常見于1型糖尿病患者)或高血糖高滲非酮癥綜合征(HHNS)。這些并發(fā)癥可能發(fā)生在任何時候。然而，它們通常與疾病、胰島素劑量不足或胰島素遺漏有關(guān)，并且它們是可以預(yù)防的。

 

　　低血糖癥也是一種可以預(yù)防和治療的急性疾病。及時治療低血糖將防止?jié)撛诘奈ｋU情況。

 

　　低血糖通常表現(xiàn)為顫抖、出汗和意識模糊，應(yīng)立即用快速作用的碳水化合物治療，如4盎司果汁、葡萄糖片或凝膠。嚴重的低血糖會導(dǎo)致昏迷，在嚴重的情況下會導(dǎo)致死亡。因此，了解低血糖的體征、癥狀和治療尤為重要。

 

　　低血糖可由碳水化合物攝入不足、運動、胰島素過多或用藥時機不當引起。如果你或你認識的人經(jīng)常出現(xiàn)低血糖，告訴你的醫(yī)生。

 

　　發(fā)生糖尿病慢性并發(fā)癥的風險取決于疾病的持續(xù)時間和高血糖的嚴重程度。糖尿病的長期并發(fā)癥是可以控制和預(yù)防的，但有時如果并發(fā)癥太嚴重，它們可能發(fā)展成另一種慢性疾病。

 

 

　　糖尿病患者可以健康長壽。在某些情況下，糖尿病前期或二型糖尿病患者可以通過養(yǎng)成健康的習(xí)慣來緩解糖尿病。雖然某些類型的糖尿病，如1型糖尿病，無法治愈，但仍然有可能與糖尿病患者過上健康的生活。
 

 

　　首要目標是良好的血糖控制。但重要的是要明白，許多因素有助于良好的血糖控制。接受教育，尋求支持，并有一個值得信賴的醫(yī)療團隊來幫助您設(shè)定和實現(xiàn)目標，這對糖尿病患者的健康生活非常重要。

 

　　將血糖控制在良好水平

 

　　控制血糖是糖尿病管理的首要目標，但它涉及許多層面。您的血糖目標將取決于您的年齡、活動水平、低血糖風險和其他醫(yī)療狀況。

 

　　如果你不確定你的血糖目標是什么，和你的醫(yī)療團隊討論一下是很重要的。對于大多數(shù)糖尿病患者來說，空腹血糖應(yīng)該在80至130毫克/分升左右；飯后兩小時，它們應(yīng)該低于180毫克/分升。

 

　　如果你懷孕了，這些數(shù)字會有所不同。此外，患有1型糖尿病的兒童和老年人通常具有不同的目標血糖。許多因素有助于血糖控制，如飲食、鍛煉、壓力、睡眠和藥物管理。

 

　　遵循健康的飲食

 

　　當你患有糖尿病時，健康飲食是治療的重要組成部分。糖尿病患者應(yīng)該了解碳水化合物(身體所需的燃料的大量營養(yǎng)素)如何影響血糖。

 

　　重要的是要學(xué)會如何整合健康和安全的可持續(xù)飲食模式，確保你保持吃飯的樂趣，并幫助你達到健康目標。營養(yǎng)與營養(yǎng)學(xué)學(xué)會(和)以及美國糖尿病協(xié)會都支持個體化膳食計劃的循證方法。

 

　　注冊營養(yǎng)師(RDNs)可以幫助糖尿病患者關(guān)注宏營養(yǎng)素質(zhì)量，同時考慮文化因素、食物偏好、代謝目標和飲食模式。

 

　　一些糖尿病患者可能會受益于計算碳水化合物，而其他人會對低碳水化合物或生酮飲食感興趣。在某些情況下，只需遵循平板法吃更多的植物(地中海式飲食)可以幫助血糖管理。

 

　　了解碳水化合物的來源，閱讀食品標簽，測量份量，準確計算碳水化合物的含量，將是實現(xiàn)飲食目標的重要工具。

 

　　沒有“放之四海而皆準”的飲食計劃。適合你的不一定適合其他人。

 

　　鍛煉

 

　　身體活動有助于降低血糖，使細胞對胰島素更敏感，減少胰島素抵抗。運動還與心臟代謝健康、增加能量、改善睡眠和減少炎癥有關(guān)。

 

　　許多成年人由于感覺缺少時間、缺少樂趣或無法放松而難以堅持鍛煉。有時，如果開始時強度太高，人們會筋疲力盡。

 

　　開始鍛煉的其他障礙包括對低血糖的恐懼，特別是對服用胰島素或其他降糖藥物的人，以及其他相關(guān)的健康狀況。如果你有糖尿病，在開始一項新的活動前咨詢你的醫(yī)療保健團隊。

 

　　找到你喜歡做的事情，設(shè)定短期和長期目標，讓你保持動力和專注。簡單地每天做幾分鐘，然后逐步提高，就能產(chǎn)生很大的影響。

 

　　減肥，如果需要的話

 

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，體重減輕5%可以改善胰島素分泌和胰島素敏感性，較大的相對體重減輕會導(dǎo)致脂肪組織分布的改善。

 

　　起始體重減少5%至10%與肥胖相關(guān)代謝危險因素的臨床有意義的改善相關(guān)。

 

　　如果你患有糖尿病，并與體重作斗爭，減肥將有助于改善血糖。在某些情況下，顯著的體重減輕有助于減少或停止藥物治療。如果你還在與升高的膽固醇、甘油三酯或血壓作斗爭，減肥也有助于改善這些指標。

 

　　減肥可能很難，尤其是對那些嘗試過不同“飲食”又重新增重的人來說。持續(xù)減肥的關(guān)鍵是要有持續(xù)的支持和教育，緩慢而穩(wěn)定地改變行為，不要有被剝奪和饑餓的感覺。

 

　　碳水化合物計數(shù)、個體化膳食計劃、餐盤法和份量控制等策略都可以有效減肥。減肥對每個人來說看起來都不一樣；有時，醫(yī)學(xué)營養(yǎng)療法應(yīng)側(cè)重于維持體重減輕或防止體重增加。