糖尿病患者有特殊的飲食要求，但經常被忽視的是需要補充維生素和礦物質。那么糖尿病需要補充什么維生素呢？
 

 

 

　　這并不是說糖尿病患者不能很好地吸收維生素，或者消化有問題(除非你患有胃癱，這在糖尿病患者中很常見)。維生素只是幫助人們補充飲食，特別是當他們努力吃足夠的水果和蔬菜時，如果患有糖尿病等慢性疾病，維生素對健康生活至關重要。

 

　　重要的是，一定要和醫生談談，醫生可能會安排血液檢查，看看是否有維生素缺乏癥，可以選擇最好的補充。

 

 

　　硫胺素(B1)

 

　　那些患有1型或2型糖尿病的人更有可能患有降低血中硫胺素水平而且通?；剂虬匪厝狈ΠY的風險比沒有糖尿病的人高。這種維生素有助于減輕神經病.

 

　　硫胺素的主要來源包括牛肉、豬肉、堅果、全谷類、豆類、花椰菜、桔子、雞蛋、土豆、蘆筍和甘藍。

 

　　維生素B1 2

 

　　維生素B1 2對紅細胞的健康和腦功能至關重要。患有糖尿病的人手足神經受損，如果缺乏維生素B1 2，他們的癥狀可能會惡化。研究表明糖尿病藥物的長期使用二甲雙胍會導致維生素B1 2缺乏。

 

　　這種維生素的常見來源包括魚、牛奶、雞蛋和肉制品。維生素B1 2也可以口服，對素食者和素食者.

 

　　維生素D

 

　　維生素D缺乏與糖尿病的發展有關，研究表明，糖尿病患者長期低水平的維生素D會增加并發癥和死亡的風險。

 

　　很多糖尿病患者的維生素D含量也很低，所以一定要添加大量的蛋黃、肝臟、魚和乳制品來補充你的飲食。

 

　　正規化日照(每天10-30分鐘)也可以幫助你達到更高的維生素D水平。

 

　　鎂

 

　　鎂保持健康的免疫系統，增強骨骼，調節心率，幫助身體消化和使用我們每天吃的食物中的營養。

 

　　在患有2型糖尿病的人中，這種必需的營養物質往往很低。低鎂水平有關聯與胰島素抵抗，而一項研究發表在糖尿病護理發現定期服用維生素可能會降低患2型糖尿病的風險。

 

　　鎂通常與鈣和鋅一起以補充劑的形式存在，或者在豆類、大米、豆類等食品中被發現，螺母綠葉蔬菜和小麥制品。

 

　　維生素E

 

　　維生素E對抗外部毒素，提高胰島素功效，并給血液充氧。服用維生素E補充劑可以幫助防止過早衰老和細胞損傷，減少患2型糖尿病的可能性，并有助于保持良好的血糖患有糖尿病的人。

 

　　維生素E的優良來源包括杏仁，葵花籽，堅果黃油，榛子，鱷梨和新鮮鮭魚。

 

　　維生素C

 

　　許多糖尿病患者的維生素C水平很低。增加維生素C攝入量有助于控制血液中山梨醇的含量，在高水平時可能是有害的，并且可能有助于視網膜病變腎臟損害是糖尿病的常見并發癥。

 

　　維生素C也能增加胰島素敏感性幫助人們降低血糖，提高血糖HbA1c水平。

 

　　維生素C存在于許多水果和蔬菜中，如獼猴桃、甜椒、西紅柿、番石榴、番茄、甘薯、草莓和菠菜，而且還可以隨時補充。