藍莓糖尿病可以吃嗎
時間：2021-09-04 11:25
發布者：廣東生科
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簡介：對于水果，有些糖尿病患者并不敢吃，所以導致了有些糖尿病患者不吃水果，那么藍莓糖尿病可以吃嗎？
文章目錄
藍莓營養豐富，包括：
纖維
維生素C
維生素E
維生素K
鉀
鈣
鎂
葉酸
一杯新鮮藍莓含有大約：
84卡路里
22克碳水化合物
4克纖維
0克脂肪
藍莓糖尿病可以吃。藍莓為糖尿病的超級食物。雖然“超級食品”一詞沒有技術上的定義，但藍莓富含維生素、抗氧化劑、礦物質和促進整體健康的纖維。它們也可能有助于預防疾病。
對于生活在一起的人來說糖尿病藍莓可能有助于葡萄糖加工，減肥和胰島素敏感性。
改善胰島素敏感性。患有糖尿病前期的肥胖成年人通過喝藍莓冰沙來改善胰島素敏感性。這項研究表明，藍莓可以使身體對胰島素更有反應，這可能會幫助糖尿病前期.
減肥。由于藍莓的卡路里含量很低，但營養成分卻很高，所以它們可能有助于減肥。對于超重或肥胖的人，吃健康均衡的飲食，包括藍莓等水果，可能有助于預防糖尿病和改善整體健康。
2015年研究在超過24年的118000人中，人們得出結論認為，增加水果消費--尤其是漿果、蘋果和梨--會導致體重下降。
研究表明，這些信息可以為預防肥胖提供指導，肥胖是糖尿病等健康狀況的主要危險因素。
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