糖尿病是由于血糖水平不平衡引起的一種疾病。目前，它是最普遍的代謝紊亂之一，并且沒有治愈的方法。因此，需要采取幾項預防措施，包括鍛煉和飲食。
 

 

　　如果你是糖尿病患者，那么你需要檢查你的飲食。某些蔬菜如秋葵可能是有益的。

 

 

　　維生素b

 

　　黃秋葵富含多種營養物質，包括葉酸、維生素B6和纖維。這種蔬菜中的維生素B減緩了神經病變的進程，同時降低了高半胱氨酸的水平，而高半胱氨酸是這種疾病的一個風險因素。

 

　　血糖指數

 

　　這種廣泛食用的蔬菜也具有非常低的血糖指數(GI)。GI是根據不同食物如何影響我們的血糖水平而對它們進行的排名。低GI水平的食物可以控制我們的血糖水平。

 

　　纖維

 

　　黃秋葵是可溶性和不溶性纖維的重要來源。眾所周知，纖維需要更長的時間來分解，這就是為什么糖會逐漸釋放到血液中。這有助于維持我們的血糖水平。如果你吃富含纖維的食物，它會讓你長時間有飽腹感。這可以防止渴望。因此，體重增加和其他胰島素相關并發癥的機會將會減少。

 

　　低熱量

 

　　100克黃秋葵，僅含33卡路里。由于熱量低，秋葵將幫助你控制體重。

 

　　營養豐富

 

　　這種蔬菜是抗氧化劑的發電站，富含葉酸、葉黃素和β-胡蘿卜素等重要營養成分。除此之外，它還含有消炎成分，這使得它成為你飲食中的理想選擇。

 

 

　　黃秋葵不僅有利于降低血糖水平，而且這種蔬菜還有其他一些健康益處。

 

　　黃秋葵可以降低心臟病的風險，因為它可以控制有害的膽固醇水平。

 

　　秋葵富含維生素C，可以幫助增強我們的免疫力.

 

　　孕婦可以食用黃秋葵，因為它含有維生素A、B和c。

 

　　秋葵還富含維生素K，有助于骨骼形成和血液凝固。

 

　　黃秋葵含有葉黃素、玉米黃質和中玉米黃質。由于這三種膳食類胡蘿卜素的存在，它對你的眼睛也有好處。

 

　　膳食類胡蘿卜素對皮膚細胞的生長和修復至關重要。黃秋葵有助于減少陽光造成的損害，從而給你一個健康和容光煥發的皮膚。