我們都知道糖尿病是一種普遍的疾病，它是由許多因素引起的。然而，許多人沒有意識(shí)到的事實(shí)是，兒童的睡眠時(shí)間也可能是增加患二型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的因素之一。
 

 

 

　　下面一段分析并試圖理解承包的風(fēng)險(xiǎn)是怎樣的二型糖尿病與兒童的總睡眠時(shí)間有關(guān)。

 

　　根據(jù)一些研究由專家進(jìn)行的研究表明，如果孩子的睡眠時(shí)間少于建議的睡眠時(shí)間，那么孩子體內(nèi)的脂肪水平就越高。肥胖正如我們所知，體重增加是導(dǎo)致二型糖尿病.

 

　　同樣，當(dāng)孩子睡眠時(shí)間少于理想持續(xù)時(shí)間時(shí)，孩子的血糖水平偏高。

 

　　隨著睡眠時(shí)間的減少，身體越來越有可能抵抗胰島素，這種激素主要負(fù)責(zé)人體內(nèi)血糖的有效調(diào)節(jié)。

 

　　此外，水平胰島素在這樣的孩子是低于理想水平的。

 

 

　　根據(jù)專家對(duì)兒童進(jìn)行的一些研究，即使孩子只增加30分鐘的睡眠時(shí)間，孩子感染二型糖尿病病毒的幾率也會(huì)降低。我們?cè)谙旅嬉欢沃性噲D理解同樣的原因:

 

　　當(dāng)平均工作日睡眠時(shí)間僅僅增加30分鐘，睡眠質(zhì)量就會(huì)下降抗胰島素性身體的0.5%。

 

　　此外，睡眠時(shí)間的增加還會(huì)使體重指數(shù)每平方米下降0.1千克。

 

 

　　如以上段落中所指出的，總睡眠時(shí)間對(duì)于維持兒童的健康和使兒童遠(yuǎn)離慢性疾病如二型糖尿病病是極其重要的。適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間也將有助于孩子在成年后有一個(gè)健康的生活。因此，我們應(yīng)該知道兒童的理想睡眠時(shí)間是多少。

 

　　關(guān)于理想的睡眠時(shí)間，有以下兩種觀點(diǎn):

 

　　根據(jù)英國(guó)國(guó)民醫(yī)療服務(wù)體系的說法，對(duì)于一個(gè)10歲的孩子來說，理想的睡眠時(shí)間是10小時(shí)左右。

 

　　根據(jù)疾病控制和預(yù)防中心的說法，對(duì)于6至12歲的兒童來說，理想的睡眠時(shí)間是9至12小時(shí)。