斷斷續續的禁食包括固定時間內少吃或不含卡路里的規律，從每天12小時到每周1天或更多天不等。
有些人遵循這些飲食，希望減肥，改善他們的整體健康，或兩者兼而有之。
對現有證據的回顧表明，這些飲食也可以減少甚至消除2型糖尿病患者對藥物的需求。
需要進行更多的研究，然后醫生才能向有這種情況的人推薦廣泛使用這種飲食。
近年來，斷斷續續的禁食越來越受到人們的歡迎。一種方法減肥，改善健康，提高績效。
一些研究表明，這種飲食方式甚至可能延長健康壽命不需要嚴重的熱量限制，經典的抗衰老飲食。
修行的人間歇禁食從每天12小時到每周1天或更多天，少吃或不含卡路里。前者被稱為限時喂養，后者被稱為周期性禁食.
最近對證據的回顧表明，這種飲食可以幫助2型糖尿病患者安全地減少甚至消除他們對藥物的需求。
胰島素抵抗
患有2型糖尿病的人血液中葡萄糖濃度異常高，被稱為高血糖。
有幾個因素可能導致2型糖尿病患者的高血糖。這包括調節血糖水平的激素胰島素的分泌減少，以及身體組織對激素的敏感性降低。醫生將這種降低的敏感性稱為胰島素抵抗。
這種情況會引起一系列嚴重的并發癥，包括腎衰竭和失明。
治療2型糖尿病的目的是預防或延緩這些并發癥，并維持患者的生活質量。
衛生保健專業人士鼓勵2型糖尿病患者經常鍛煉，達到中等體重，飲食均衡。然而，大多數人也需要服用藥物來降低血糖水平。
這些藥物中的大多數都會提高胰島素水平，而這類藥物的作者認為這可能會產生意想不到的負面后果。
他們寫道：“雖然這可以降低這些患者的高血糖，但通過增加胰島素來治療胰島素抵抗疾病的想法可能會適得其反，導致需要在很長一段時間內增加藥物用量。”
此外，他們還可以提高一種叫做瘦素通常會降低食欲。這可能意味著他們對這種激素的抵抗力也越來越強。
他們也有較低水平的第三種激素，叫做脂聯素通常可以對抗糖尿病和炎癥。
與熱量限制作斗爭
有些人糖尿病可以減少他們對糖尿病藥物的需求，持續限制他們卡路里攝入量，科學家知道它可以減輕體重改善代謝健康.
然而，該評論的作者指出，人們很難在很長一段時間內維持每日熱量限制。
有些人可能會發現間歇性禁食更容易進行，這表明有希望改善代謝危險因素，減少身體脂肪，并促進肥胖減肥。
為了評估證據，作者在數據庫中搜索了1990年至2020年期間發表的與2型糖尿病和間歇性禁食有關的文章、臨床試驗和病例系列。
他們的結論是，這種飲食可以改善疾病的幾個關鍵特征。這些改進包括：
減重
降低胰島素抵抗
瘦素水平降低
脂聯素水平升高
他們寫道：“一些研究發現，在醫生的監督下，患者能夠在間歇性的禁食治療過程中逆轉他們對胰島素治療的需求。”
例如，個案研究三個2型糖尿病患者在開始間歇性禁食幾個月后，每周吃三次24小時的禁食。
在研究過程中，所有參與者都顯著降低了HbA1c，這是一種測量血液中葡萄糖平均含量的方法。
三個人都減輕了體重，并且能夠在飲食開始后的一個月內停止胰島素治療。
重要的是，他們報告說，他們發現這種飲食很容易被容忍，而且他們中沒有人選擇在任何時候停止節食。
“在不到一個月的時間里，他們已經顯著逆轉了他們的2型糖尿病，”案例系列的一位作者說。馮志剛博士一位腎臟專家，他提倡斷斷續續的禁食。
“甚至一年后，我想他們中的兩個人已經吃光了所有的藥[…]因此，對于一種實際上是免費的，任何人都可以使用的干預措施，做得非常好，而且已經使用了幾千年，“馮博士告訴減肥動機播客。
評論作者還引用了臨床試驗該研究將137名2型糖尿病患者隨機分配給持續限制卡路里飲食或間歇性禁食。
12個月后，兩組的HbA1c水平也有類似的下降。然而，間歇性禁食組的人平均體重下降更多。
它是如何工作的
作者總結說，間歇性禁食不僅通過限制卡路里的攝入，而且通過“代謝重新編程”，可以減少身體脂肪和胰島素抵抗。
這種重新編程涉及從使用葡萄糖作為燃料，從脂肪儲存分解到燃燒脂肪酸和酮。
他們寫道，通過減少身體脂肪，間歇性禁食還可以提高對瘦素和脂聯素的敏感性，從而改善食欲控制，減少慢性炎癥。
然而，他們得出的結論是，這種飲食可能并不適合所有人，他們寫道：
“雖然隔日禁食和定期禁食在改善代謝危險因素方面顯示出有效的效果，但很難說服患者在整個24-[小時]時間內放棄或嚴格限制卡路里。在美國，除了經常吃零食外，我們每天還經常吃三餐。“
他們還警告說，間歇性節食可能存在安全問題。
例如，他們說醫療保健專業人員應該密切監視那些服用能提高胰島素水平的藥物的人。這是為了防止低血糖發作，或危險的低血糖水平，在禁食期間。
他們寫道：“[糖尿病患者]應該在開始間歇性禁食前咨詢他們的醫生，以便在禁食期間對病人的藥物方案進行適當的監督和滴定。”
位置：
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