簡介：二型糖尿病雖然沒有治愈的方法，但研究表明，有些人二型糖尿病是能逆轉。通過改變飲食和體重減輕，也許就能夠控制好血糖，并且擺脫藥物治療.但是這并不意味著完全痊愈了。2型糖尿病是一種持續存在的疾病。即使你在緩解，這意味著你沒有吃藥血糖水平保持在一個健康的范圍內，總有一個機會，癥狀會回來。
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一些研究已經研究了低熱量飲食對糖尿病的影響。兩個人大部分都跟著一個液體飲食每天攝入625-850卡路里，持續2-5個月，然后進行限制較少的飲食，以幫助他們避免體重下降。這兩項研究都發現，近一半的參與者逆轉了他們的糖尿病，并保持了他們的血葡萄糖接近正常范圍至少6個月至一年。
這種飲食是極端的。這意味著要和專業人士一起工作，并且要控制你攝入多少卡路里。但是它能讓你得到緩解的機會可能會給你很強的堅持下去的動力。
大多數逆轉2型糖尿病的人減掉了30磅或更多。他們也沒有像那些不成功的人那樣患上糖尿病。所以在被診斷為糖尿病后，需要盡快的開始減肥計劃。
當你有2型糖尿病，幫助你控制身體的細胞血糖停止右轉。過去會被認為血糖永遠關閉了，但是研究表明某些細胞可能會回來。體重減輕的人，他們體內的β細胞胰腺釋放胰島素和控制血糖又開始起作用了。
拯救這些細胞的可能性最好在早期。這表明醫生在診斷后幫助人們減肥可能比通過藥物治療來改變生活方式和控制癥狀更好。
運動是一種改善糖尿病的方法，但要想減輕足夠的體重，單靠鍛煉就能達到緩解，這是很困難的。不過，結合飲食的變化，運動有幫助。適度的、低卡路里的飲食加上燃燒卡路里的大幅度增加，可能會使你進入緩解的道路。
一項研究要求人們每天鍛煉10,000步，每周至少進行2.1/2小時的適度運動，同時每天減少500至750卡路里，并遵循一項特定的計劃。他們中超過一半的人接近正常血糖不用吃藥。一些人也能夠長期保持這一水平。
底線是：真正重要的是減肥。鍛煉可以幫助你達到目標，但也可以改變你的飲食習慣。
當談到逆轉糖尿病的時候，沒有神奇的藥丸。如果你看到一種聲稱能治愈糖尿病或替代你開的糖尿病藥物的產品，要小心。許多東西是未經證實的，而且可能是危險的，包括：
非處方藥
替代藥物
順勢療法產品
處方藥
他們發現一些聲稱“完全天然”的產品的處方藥沒有被列為成分。這可能會改變你正在工作的其他藥物的服用方式，或者導致你在不知不覺中服用過多的藥物。
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