游泳是保持健康和同時享受樂趣的最好方法之一，尤其是在夏季。每個人都應該每天至少留出30分鐘做運動，那么游泳對糖尿病有好處嗎？
 

 

 

　　游泳對糖尿病有好處。游泳是一項很好的運動，對敏感的關節和各種健康限制，因為它是很容易個性化的鍛煉。在工作時，心血管系統，游泳也伸展和放松身體，這將有助于緩解壓力，使身體的精神和身體平靜。

 

　　定期、持續的運動有助于控制血糖水平，這對糖尿病患者來說尤為重要。游泳是一種全面的身體鍛煉，是燃燒卡路里，增強肌肉，降低血壓和膽固醇的好方法。它可以幫助管理糖尿??！

 

 

　　作為糖尿病患者，在前往游泳池前應特別考慮：

 

　　要有適當的裝備：泳衣，護目鏡，泳帽和毛巾是一個有效的游泳鍛煉的標準。

 

　　不要忘記涂防曬霜，并采取一切必要的防曬措施。

 

　　在進入水中之前，一定要讓救生員知道患有糖尿病。這將確保在必要時能夠提供適當的護理。

 

　　一定要帶點零食，注意你的血糖水平。

 

　　考慮加入當地的游泳池或報名參加健美操課程。這是一個很好的方式來認識人和保持積極性。

 

　　慢慢來，在水里舒服些。逐漸增加鍛煉時間，試著讓每一圈都比上一圈更快。

 

　　游泳不僅限于游泳池！可以去海灘或湖邊做一次運動。