如果你有糖尿病，可以吃夜宵嗎？答案是要做出健康的選擇。

 

　　夜宵會(huì)增加額外的卡路里，從而導(dǎo)致體重增加。而且，如果你在晚餐后吃零食，尤其是吃含有碳水化合物的食物，你可能會(huì)在第二天早上醒來時(shí)血糖水平很高。
 

 

　　如果你晚飯后感到餓，那就先喝一杯水。有時(shí)口渴意味著饑餓。如果你仍然感到饑餓，你最好的選擇是低碳水化合物、低卡路里的零食，最好是蛋白質(zhì)或纖維含量高的零食，比如酸奶或少量堅(jiān)果。

 

　　其他選擇包括：

 

　　一湯匙花生醬(15克)和芹菜

 

　　煮熟的雞蛋

 

　　五個(gè)小胡蘿卜

 

　　淡爆米花，3/4杯(約6克)

 

　　黃瓜色拉蔬菜，加少許油和醋

 

　　如果你服用胰島素或其他糖尿病藥物，有時(shí)你可能需要在睡前吃零食，以治療或防止低血糖(低血糖)在夜間。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，建議能就不要吃夜宵了。