糖尿病會帶來了許多額外的健康問題和潛在的并發癥。其中最常見的是周圍神經病變-長期造成的手腳神經損傷.周圍神經病變會引起疼痛和不適，時還會導致截肢。另一個更嚴重的并發癥是心血管疾病，比如心臟病，心力衰竭還有中風。那是因為，如果沒有管理，這些心臟相關并發癥可能會造成傷害。事實上，患有1型或2型糖尿病的人比沒有糖尿病的人壽命更短，死于心血管疾病的可能性要高得多。因此，對于糖尿病患者來說，控制血壓和膽固醇至關重要。那么我們怎么預防糖尿病并發癥發生呢？
 

 

　　1.圍繞就餐時間進行鍛煉。2016年12月公布的數據糖尿病結果表明，每次飯后服用10分鐘可以幫助降低總體血糖。

 

　　2.飲食. 與其關注你不能吃的東西，不如關注健康的飲食。以全谷類、蔬菜、水果、低脂乳制品和瘦肉為基礎的飲食，以及飽和脂肪和反式脂肪含量也很低，眾所周知，它有助于降低血壓。結合時運動而有計劃的減肥，也能提高胰島素的敏感性。

 

　　3.與生科糖尿病逆轉研究所合作減肥。據了解，大約87%的糖尿病患者超重或肥胖，對于患有這種疾病的人來說，體重確實很重要。認真地與生科糖尿病逆轉研究所專家在肥胖管理上合作，以改善糖尿病的控制，減緩疾病的進展，以及對許多不同藥物的需求，是一個非常可行和重要的策略。如果你能完全改變肥胖，很多時候你可以從需要多種藥物變成根本不需要任何藥物。

 

　　4.免疫接種。疾病預防控制中心指出，由于糖尿病患者因某些可預防疾病而患病的風險較高，因此他們在所有免疫接種中保持領先地位是至關重要的。包括接種流感疫苗，肺炎球菌感染，乙型肝炎，和帶狀皰疹.

 

　　5.向你的醫生報到。安排定期訪問你的醫生，評估你的血糖水平，監控高血壓病膽固醇問題，并確定藥物治療糖尿病和其他健康狀況有多好。