眾所周知，攝入維生素D太少會削弱骨骼。但是當談到心臟健康時，維生素D可能扮演的角色就不那么清楚了。
 

 

　　維生素D缺乏可能與心臟病和高血壓(高血壓)的風險增加有關。然而，還需要更多的研究。現在說缺乏維生素D是否會導致高血壓，或者維生素D補充劑在治療高血壓方面是否有任何作用還為時過早。

 

　　盡管如此，維生素D仍然是整體健康的重要營養。國家科學、工程和醫學研究院建議每天為19至70歲的成年人提供600國際單位的維生素D。對于71歲及以上的成年人，建議增加到800人。

 

　　一些醫生質疑這些水平是否足夠，認為攝入更多的維生素D會使許多人受益。但是，美國國家科學院、工程學院和醫學研究院建議成年人避免服用4,000多種藥物國際單位一天。

 

　　如果你擔心你得到的維生素D太少或太多，建議進行血液測試，以檢查你血液中維生素D的水平。

 

　　在非洲裔美國人和其他皮膚黝黑的人中，維生素D缺乏癥的篩查是很重要的。較深的皮膚含有較高水平的黑色素，這種色素賦予皮膚顏色。你擁有的黑色素越多，你的皮膚就越難從陽光中提取維生素D。

 

　　其他可能受益于維生素D缺乏篩查的人包括：

 

　　沒有花很多時間在陽光下的人

 

　　老年人

 

　　有一定健康狀況的人很難吸收維生素D