根據(jù)發(fā)表在2022年9月14日在線版的一項(xiàng)研究，七種健康的生活習(xí)慣的組合，包括每天睡七到九個(gè)小時(shí)，定期鍛煉和經(jīng)常社交，與二型糖尿病患者患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)較低有關(guān)。
 

 

　　“二型糖尿病是一種世界范圍的流行病，每10個(gè)成年人中就有1人受其影響，而且已知患有糖尿病會(huì)增加一個(gè)人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，”該研究的作者、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)博士Yingli Lu說。“我們調(diào)查了健康生活習(xí)慣的廣泛組合是否可以抵消患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，并發(fā)現(xiàn)在生活中融入七種健康生活習(xí)慣的糖尿病患者比生活不健康的糖尿病患者患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)更低。”

 

　　在這項(xiàng)研究中，研究人員查看了英國(guó)的醫(yī)療保健數(shù)據(jù)庫(kù)，并確定了167，946名60歲或以上患有或不患有糖尿病的人，他們?cè)谘芯块_始時(shí)沒有患癡呆癥。參與者完成了健康問卷，提供了身體測(cè)量數(shù)據(jù)，并提供了血液樣本。

 

　　對(duì)于每個(gè)參與者，研究人員計(jì)算出0到7分的健康生活方式得分，7個(gè)健康習(xí)慣各占1分。習(xí)慣包括目前沒有吸煙，適度飲酒，女性每天最多一杯，男性每天最多兩杯，每周至少2.5小時(shí)適度鍛煉或75分鐘劇烈鍛煉的定期體育活動(dòng)，以及每天7至9小時(shí)的睡眠。另一個(gè)因素是健康的飲食，包括多吃水果、蔬菜、全谷物和魚，少吃精制谷物、加工和未加工的肉類。最終的習(xí)慣是減少久坐，這被定義為每天看電視少于4小時(shí)，以及頻繁的社會(huì)接觸，這被定義為與他人一起生活，每月至少與朋友或家人聚會(huì)一次，每周至少參加一次或更多的社會(huì)活動(dòng)。

 

　　研究人員平均跟蹤參與者12年。在此期間，4351人患上了癡呆癥。總共有4%的人只遵循0到2個(gè)健康習(xí)慣，11%遵循3個(gè)，22%遵循4個(gè)，30%遵循5個(gè)，24%遵循6個(gè)，9%遵循全部7個(gè)。

 

　　遵循七個(gè)健康習(xí)慣中的兩個(gè)或更少的糖尿病患者比遵循所有七個(gè)健康習(xí)慣的非糖尿病患者患癡呆癥的可能性高四倍。遵循所有習(xí)慣的糖尿病患者比遵循所有習(xí)慣的非糖尿病患者患癡呆癥的可能性高74%。

 

　　對(duì)于遵循所有習(xí)慣的糖尿病患者，在7，474人年或0.28%的時(shí)間里有21例癡呆癥。人-年代表參與研究的人數(shù)和每個(gè)人在研究中花費(fèi)的時(shí)間。對(duì)于只遵循兩種或更少習(xí)慣的糖尿病患者，在10，380人年或0.69%的時(shí)間里有72例癡呆癥。在調(diào)整了年齡、教育和種族等因素后，遵循所有習(xí)慣的人比遵循兩個(gè)或更少習(xí)慣的人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)低54%。人們遵循的每一個(gè)額外的健康習(xí)慣都會(huì)使患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)降低11%。健康生活方式得分和癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)之間的聯(lián)系不受人們服用的藥物或他們控制血糖的程度的影響。

 

　　“我們的研究表明，對(duì)于二型糖尿病患者來說，通過更健康的生活方式可以大大降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，”盧說。“治療糖尿病患者的醫(yī)生和其他醫(yī)療專業(yè)人員應(yīng)該考慮建議患者改變生活方式。這種改變不僅可以改善整體健康狀況，也有助于預(yù)防或延緩糖尿病患者患癡呆癥的時(shí)間。”

 

　　這項(xiàng)研究的一個(gè)局限是，人們報(bào)告了他們的生活習(xí)慣，可能沒有準(zhǔn)確記住所有的細(xì)節(jié)。隨著時(shí)間的推移，生活方式的變化也沒有被記錄下來。

 

　　該研究由國(guó)家自然科學(xué)基金委員會(huì)、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院和其他資助者資助。