四月八日《華爾街日報》周五發表的一項研究顯示，吃健康的植物性食物，如水果、蔬菜、堅果、咖啡和豆類，可以降低一個人患二型糖尿病病的風險。
 

 

　　數據顯示，與未患二型糖尿病病的參與者相比，被診斷患有該病的人攝入的健康植物性食物較少，在飲食健康評估中的得分也較低。

 

　　此外，研究人員說，他們的平均體重更高，更有可能患有高血壓和膽固醇水平高，使用降血壓和降膽固醇的藥物，有糖尿病家族史，并且身體活動較少。

 

　　“很難理清單個食物的貢獻，因為它們是作為一種模式一起分析的，”研究的合著者弗蘭克·胡博士在一份新聞稿中說。

 

 

　　然而，“食用富含多酚的植物性食物，如水果、蔬菜、咖啡和豆類中的單個代謝物都與肥胖密切相關。”位于波士頓的哈佛大學陳公共衛生學院營養與流行病學教授胡說。

 

　　根據研究人員的說法，這些發現是基于對不同植物性飲食相關代謝物的分析。

 

　　研究人員說，代謝物是一種由活生物體使用或產生的物質，包括在不同食物中發現的數千種化合物，以及在身體加工過程中產生的復雜分子。

 

 

　　他們說，人們消費的食物化學組成的差異意味著個人的飲食應該反映在他們的代謝物譜中，新的測試技術使研究人員能夠識別生物樣本(如血液)中存在的代謝物。

 

　　在這項研究中，胡和他的同事們分析了從10，684名成年人中收集的血漿樣本，這些人還提供了他們的飲食信息。

 

　　研究人員說，研究參與者完成了食物頻率問卷，問卷根據他們對三種植物性飲食的堅持程度進行評分。

 

 

　　根據研究人員的說法，飲食評分是基于參與者對健康植物食品的攝入，如全谷物、水果、蔬菜、堅果、豆類、植物油、茶和/或咖啡，以及不健康植物食品，如精制谷物、果汁、土豆和糖果。

 

　　此外，研究人員還對參與者的“動物性”食物消費進行了評估，包括動物脂肪、乳制品、雞蛋、海鮮和肉類。

 

　　他們說，研究人員根據植物食品與二型糖尿病、心臟病、某些癌癥和其他疾病(包括肥胖和高血壓)的聯系，區分了健康和不健康的植物食品。

 

　　數據顯示，以植物為基礎的飲食與獨特的多代謝物特征相關，這些模式在健康和不健康的以植物為基礎的飲食之間存在顯著差異。

 

　　研究人員說，在總體健康的人群中，整體植物性飲食和健康植物性飲食的代謝物譜得分較高，與二型糖尿病風險降低20%有關，不考慮他們的體重和其他疾病風險因素。

 

　　他們說，對于不健康的植物性飲食來說，情況并非如此。

 

　　數據顯示，代謝物含量較高的食物，如葫蘆巴堿、馬尿酸、異亮氨酸和一些三酰甘油，似乎也能降低二型糖尿病病的風險。

 

　　研究人員說，在咖啡中發現的胡蘆巴堿被發現可以降低胰島素抵抗，即體內細胞無法對胰島素激素做出正常反應。

 

　　他們說，胰島素是胰腺在對食物中消耗的碳水化合物做出反應時釋放的一種激素，允許葡萄糖進入細胞，降低糖尿病患者的血糖水平。

 

　　根據美國糖尿病協會的數據，美國約有3000萬人患有二型糖尿病，這增加了他們患心臟病和某些類型癌癥的風險。

 

　　該協會表示，吃富含水果和蔬菜的健康飲食并保持健康的體重可以降低一個人患該疾病的風險。

 

　　“我們的發現支持了健康植物性飲食在預防糖尿病中的有益作用，并為未來的研究提供了新的見解，”胡和他的同事寫道。