一項新的研究顯示糖尿病晚上少吃加工食品的人可能活得更久。這項研究發表在《臨床內分泌學和新陳代謝雜志》上。
 

 

　　用餐時間應該符合生物鐘——這是一個調節睡眠-覺醒周期的自然的內部過程，每24小時重復一次。健康結果對于糖尿病患者來說，如果在一天的不同時間吃某些食物，可能會有所改善。

 

　　中國哈爾濱醫科大學的醫學博士饒青·宋說:“我們觀察到，糖尿病患者早上吃土豆，下午吃全谷物，晚上吃綠色蔬菜和牛奶，晚上少吃加工肉類，可以提高長期存活率。”。

 

　　“營養指導方針糖尿病的干預策略應該整合未來食物的最佳食用時間，”他補充道。

 

　　研究人員分析了來自國家健康和營養檢查調查的4642名糖尿病患者的數據，以確定他們死于心臟病的風險。

 

　　他們發現，糖尿病患者早上吃土豆或淀粉類蔬菜，下午吃全谷物，晚上吃綠色蔬菜、花椰菜等深色蔬菜和牛奶，死于心臟病的可能性較小。

 

　　那些晚上吃大量加工肉類的人更有可能死于心臟病。