眾所周知，控制不善的糖尿病會影響身體的各個部位。但沒有多少人意識到這種生活方式的疾病也會影響腸道健康！多專科醫院主任兼胃腸醫生RoyPatankar博士說：“糖尿病也會給你的腸道帶來困難。糖尿病患者表現出便秘、腹瀉、腹痛、腹脹、腸道氣體和漂浮大便等癥狀。這些癥狀會降低人的生活質量。“
 

 

　　糖尿病主要導致胃輕癱，這是一種消化狀態，食物在胃中停留時間過長。高血糖會引起迷走神經的變化，迷走神經連接腦干和胃腸道。因此，迷走神經不能促使胃肌肉清空胃，“Patankar博士解釋說。

 

　　此外，未經管理的糖尿病會導致糖尿病自主神經病變。這涉及周圍神經功能障礙，影響身體的許多部分，并引起顯著的胃腸道癥狀。“那些患有腹腔疾病的人往往會發展成糖尿病。此外，當血液中的葡萄糖水平趨于升高時，葡萄糖就會沉積在神經上。這會轉化成糖漿，毒害這些細胞的內部，導致神經死亡。損傷你腸道的神經會引起嚴重的并發癥，比如腎功能障礙和視網膜病變，或者眼睛受損，“Patankar博士說。還要注意的是，炎癥引起的損傷會阻礙胰腺產生胰島素的能力，這種情況被稱為胰腺炎，從而導致糖尿病。

 

　　Patankar博士列出了一些重要的建議，糖尿病患者應該遵循，以照顧他們的腸道。

 

　　控制血糖水平：定期檢查血糖水平。你可以根據醫生的建議使用血糖儀。

 

　　飲食均衡：堅持健康飲食習慣，包括飲食中的所有基本營養。選擇富含精制糖的飲食會使腸道細菌陷入混亂。遠離含有飽和脂肪和精制碳水化合物的食物，如白面包、意大利面和大米，以及加工過的糖果和零食。吃富含纖維的食物，如漿果，全麥，豆類，西蘭花。每天吃較少的食物，并控制運動量。

 

　　改變習慣：飯后立即就寢是不明智的。如果你有酸度問題，保持直立坐著、站著或飯后走路會防止胃酸回流到你的喉嚨里。如果你有腸胃不適，請立即咨詢醫生。

 

　　每日鍛煉：這樣做有利于提高整體幸福感。你可以從游泳、騎自行車、慢跑、舉重訓練或跑步等各種各樣的活動中進行選擇。在開始任何運動之前，不要忘記咨詢健身專家。