冬天不是一年中最好的時(shí)候嗎？這個(gè)季節(jié)帶來了宜人的天氣，沒有濕度，沒有出汗，舒適的氣氛，清新的空氣，各種新鮮食品的供應(yīng)，假期時(shí)間等等。雖然所有這些都很好，但也會(huì)帶來一些不太好的消息，特別是對(duì)于那些被診斷為糖尿病的人。事實(shí)上，季節(jié)的變化和伴隨而來的天氣變化確實(shí)會(huì)影響血糖水平，無論是夏季、季風(fēng)還是冬季。
 

 

　　溫度的變化會(huì)影響血糖。極端的冷熱天氣會(huì)影響身體產(chǎn)生和使用胰島素的能力。我們的目標(biāo)應(yīng)該是不要讓環(huán)境占上風(fēng)。

 

　　這是很常見的感覺饑餓，特別是，因?yàn)樘悄虿』颊咴谝荒曛械倪@個(gè)時(shí)候，寒冷的天氣加速了我們的新陳代謝。寒冷的天氣使我們的體溫下降，這意味著我們的食欲因此受到刺激。這是因?yàn)槌詵|西有助于產(chǎn)生內(nèi)部熱量，從而導(dǎo)致體溫升高。

 

　　在冬天，身體更努力地工作，用更多的能量來保暖，而吃更多食物的欲望來自于身體消耗的能量的自然增加。然而，這不能成為吃得過多的借口！

 

　　通過在冬季來臨時(shí)食用和避免某些食物，人們可以有效地控制血糖水平。通過持續(xù)的研究，“免于糖尿病”已經(jīng)在冬季確定了各種健康的消費(fèi)選擇。

 

　　如果你在與糖尿病作斗爭(zhēng)的話，可以列出冬季要吃的食物清單：

 

　　晚餐前用西紅柿、葫蘆、豌豆、混合蔬菜和蘑菇做蔬菜湯。

 

　　泰國湯

 

　　濱豆湯

 

　　咖喱雞濃湯

 

　　蔬菜燉

 

　　藜麥燉肉(僅供午餐和晚餐之用)

 

　　大麥湯(午餐或晚餐)

 

　　蒸沙拉或烤沙拉

 

　　炒蔬菜

 

　　由檸檬草，胡椒玉米，姜，肉桂，豆蔻制成的草藥茶

 

　　總之，對(duì)于寒冷的冬天，蒸熟或煮熟的嫩芽，早上在早餐或晚餐時(shí)聊天是非常令人耳目一新的。特別是對(duì)于冬天，沙拉可以在蒸或烤的準(zhǔn)備中吃。炒蔬菜也是不錯(cuò)的選擇。以上提到的湯是一個(gè)很好的選擇，照顧晚上的渴望。茶可以用用檸檬草、胡椒、生姜、肉桂、豆蔻制成的草藥茶來代替。這些不僅健康，而且好吃。