櫻桃對每個人來說都是美味而有營養的佳肴。但是糖尿病可以吃櫻桃嗎？閱讀這篇文章找出答案！櫻桃不僅健康，而且低卡路里，高纖維，富含抗氧化劑，富含維生素C和其他可以幫助糖尿病的營養素。
 

 

 

　　櫻桃只是許多水果中的一種，可以吃這些水果來幫助降低血糖水平。但它們只是一個大得多的謎題中的一小部分。

 

　　櫻桃含有花青素，一種能促進胰島素的化學物質。這種化學物質可能是糖尿病人吃櫻桃時血糖控制更好的原因之一。

 

　　2017年期刊文章關于膳食花青素和胰島素抵抗，發現櫻桃和其他水果，如藍莓，似乎是針對胰島素敏感性，并有潛力改善疾病，如糖尿病。

 

　　“血糖反應的改善是溫和的，但意義重大。”換句話說，吃一兩顆新鮮的甜櫻桃可以幫助你降低血糖水平。

 

　　這是否意味著如果我是糖尿病人，我應該只吃含有花青素的食物嗎？絕對不是！有許多東西協同工作，以改善健康的結果；沒有任何事情是單獨工作，沒有任何互動，在我們的飲食中的其他任何東西。

 

　　對抗高血糖的最好方法是通過減肥和醫生指導的鍛煉.如果你有糖尿病的風險或有糖尿病的風險，可以根據你的喜好、醫療需求、目前的健康狀況等，與專家談談哪些食物對你最有好處。

 

 

　　糖尿病人可以吃新鮮的櫻桃，但要注意吃了多少櫻桃。

 

　　糖尿病患者每天應將水果攝入量限制在三份整果，這意味著他們最多可以吃六片新鮮櫻桃派。堅持吃漿果和蘋果，這樣熱量就不會很快增加！

 

 

　　櫻桃可以自己享用，比如快速小吃或運動后的小吃。只要拿些新鮮水果，蘸上黑巧克力(牛奶巧克力更健康的替代品)，就能享受到美味的低糖食物。

 

　　他們也是很棒的沙拉，醬汁，或烘焙食品，如甜和餡餅櫻桃。

 

　　趁著季節吃，因為這是它們含有最高水平的營養素和抗氧化劑的時候。但是如果買的是冷凍櫻桃(它們也同樣有效)，解凍后就可以使用了。