預(yù)防糖尿病餐后血糖升高是很困難的，然而，它是可控的。下面跟著小編一起看看如何預(yù)防糖尿病餐后血糖升高。
 

 

 

　　1.改變快速胰島素的時(shí)間。

 

　　防止餐后葡萄糖激增的第一種方法是快速胰島素的時(shí)間安排。有些食物進(jìn)入你的身體非常快?？焖僮饔玫囊葝u素大約需要30分鐘才能開始工作，超過一個(gè)小時(shí)才能達(dá)到峰值。所以它總是在玩追趕食物的游戲。尤其是當(dāng)食物迅速釋放的時(shí)候。

 

　　為了防止這一點(diǎn)，可以移動(dòng)注入的時(shí)間。而不是在飯后注射，甚至飯后，飯前15-30分鐘移動(dòng)注射。它適用于可重復(fù)且不太可能像早餐一樣被打斷的食物。

 

　　2.改為更緩慢地釋放食物

 

　　第二件事，可以做的，以防止餐后葡萄糖峰值，是改變類型的食物。與其依賴于快速釋放白面包或谷類食品，不如將它們改為釋放速度更慢的食物，如全麥面包或隔夜燕麥。這可以幫助胰島素跟上葡萄糖進(jìn)入你的身體，并可以防止葡萄糖尖峰。

 

　　3.在膳食中添加脂肪和蛋白質(zhì)

 

　　脂肪和蛋白質(zhì)和緩慢釋放食物的效果是一樣的。一頓含有蛋白質(zhì)、蔬菜和碳水化合物的大餐要花更長的時(shí)間才能進(jìn)入身體，而不僅僅是碳水化合物。你可以利用這個(gè)對(duì)你有利。例如，如果早餐是個(gè)問題，而你正在吃麥片。把麥片換成一片烤面包和一個(gè)雞蛋。雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪減緩了碳水化合物的吸收。這有助于防止餐后葡萄糖激增。

 

　　4.降低總碳水化合物含量

 

　　是碳水化合物導(dǎo)致葡萄糖水平升高。因此，降低部分患者的總碳水化合物攝入量在我的臨床中取得了一定的成功。這樣做幾乎沒有證據(jù)支持它的使用，但我發(fā)現(xiàn)它對(duì)一些人是有效的。也許他們只是更多地注意飲食和胰島素，但有些病人確實(shí)減少了餐后血糖峰值。

 

　　如果說這有什么關(guān)系的話，我懷疑這是因?yàn)樘妓衔飻z入越少，葡萄糖升高的可能性就越小。這真的很有道理。如果進(jìn)入該系統(tǒng)的葡萄糖較少，則較少可能導(dǎo)致餐后葡萄糖激增。