糖尿病會(huì)影響情緒波動(dòng)嗎？你可能認(rèn)為糖尿病只會(huì)影響胰腺，但生活在這種情況下往往也會(huì)影響情緒和心理健康。例如，當(dāng)血糖水平過(guò)高或過(guò)低時(shí)，可能會(huì)經(jīng)歷情緒波動(dòng)。壓力、抑郁和焦慮也會(huì)出現(xiàn)。
 

 

 

　　如果有糖尿病的話，感覺(jué)起伏不定并不少見(jiàn)。血糖會(huì)影響感受，也會(huì)影響情緒波動(dòng)。血糖管理不善會(huì)導(dǎo)致消極情緒和較低的生活質(zhì)量。

 

　　可能會(huì)注意到，如果血糖是高或低，會(huì)感到不舒服，并且血糖水平恢復(fù)到目標(biāo)范圍內(nèi)會(huì)立即改善你的前景。

 

　　當(dāng)血糖低或高時(shí)，也可能會(huì)看到情緒的變化趨勢(shì)，因此，當(dāng)感覺(jué)到某一種方式時(shí)，測(cè)試血糖水平是很重要的。例如，低血糖可能會(huì)讓你覺(jué)得：

 

　　迷茫

 

　　緊張

 

　　饑餓

 

　　易怒

 

　　搖擺不定

 

　　緊張

 

　　累的

 

　　出汗

 

　　高血糖可能會(huì)讓你覺(jué)得：

 

　　怒氣沖沖

 

　　悲傷的

 

　　昏倒

 

　　口渴

 

　　累的

 

　　緊張

 

　　昏睡

 

　　保持血糖盡可能穩(wěn)定是很重要的。如果服用胰島素或磺酰脲，在任何時(shí)候都要保持快速的碳水化合物來(lái)源。這樣，如果有低血糖，可以很快恢復(fù)過(guò)來(lái)。

 

 

　　有許多方法可以使糖尿病的管理更容易，并減少發(fā)生情緒變化、壓力、抑郁或其他精神健康狀況的機(jī)會(huì)。嘗試以下糖尿病管理方法：

 

　　遵循糖尿病治療計(jì)劃

 

　　醫(yī)生提供的計(jì)劃可能包括每日藥物、血糖檢查和生活方式調(diào)整。

 

　　定期檢查血糖

 

　　注意高讀數(shù)和低讀數(shù)。記錄不尋常的讀數(shù)，以便在需要時(shí)與醫(yī)生溝通。如果讀數(shù)在正常范圍之外，可以嘗試提高或降低血糖的方法。

 

　　健康飲食

 

　　如果患有糖尿病，保持健康均衡的飲食是很重要的。列出一周內(nèi)最喜歡的對(duì)糖尿病友好的食物，然后用這個(gè)清單去雜貨店。如果在繁忙的一周里能更容易地按照你的飲食計(jì)劃做好準(zhǔn)備，就提前準(zhǔn)備好食物。

 

　　尋求幫助

 

　　找一個(gè)團(tuán)隊(duì)管理糖尿病，包括醫(yī)生、健康管理師、營(yíng)養(yǎng)師、運(yùn)動(dòng)教練。