鈣片及其他補充劑維生素長期以來，礦物質在醫學界很受歡迎，目的是為了把日常日常飲食所不能給我們的急需的營養素帶入我們的身體。然而，最近的研究對補充劑的概念提出了質疑，因為補充劑是以人工的方式獲取維生素和礦物質的。那么鈣片糖尿病可以吃嗎？答案是可以的。
 

 

 

　　研究人員相信攝入足夠量的鈣會降低接觸2型糖尿病的風險。根據研究人員進行的一項研究，發現如果是糖尿病前期患者，同時補充鈣和維生素D，空腹血糖不會在很大程度上升高，從而降低患糖尿病的風險。

 

　　通過補充鈣，人體對胰島素的抵抗力在很大程度上降低了。體內大量的鈣進一步幫助胰腺的β細胞釋放出越來越多的胰島素，從而幫助預防糖尿病，尤其是那些已經在糖尿病前期的人。

 

　　當服用這些鈣補充劑時，葡萄糖代謝也會變得更加有效。

 

　　專家們進行的另一項研究表明，在定期服用鈣和維生素D的男性和女性中，正常水平的胰島素是維持血糖水平在均衡水平范圍內，與未服用者相比，產生了充分的平衡水平。

 

　　根據醫學研究所食品和營養委員會的資料，不同個人推薦的鈣含量如下：

 

　　19至50歲：每天1000毫克

 

　　51至70歲：每天1200毫克

 

　　70歲以上：每天1200毫克

 

　　專家們認為，由于正常飲食很難獲得上述推薦量的鈣，需要服用補充劑才能獲得健康益處。

 

 

　　當患有糖尿病時，應該要足夠小心，不要忽視服用鈣補充劑的缺點：

 

　　鈣補充劑大多是婦女服用的。當在服用這些補充劑的同時攝入富含鈣的食物，會使自己更容易患上心臟病、中風和缺血性心臟病。這些情況甚至導致病人死亡。

 

　　最初，醫生通常會開鈣劑補充劑，特別是給中年婦女服用，以保持患者的骨骼健康。然而，新的研究使他們得出結論，服用鈣補充劑可能不會像最初想象的那樣對你的健康有好處。

 

　　此外，研究發現，如果服用了很高或很低水平的鈣，人體的平衡水平在很大程度上會發生變化，從而增加患者的死亡率。

 

　　服用鈣補充劑也會給你腎結石帶來問題。

 

　　服用這些補充劑的人也報告他們的腸道出現了問題。所以，在服用這些補充劑之前，人們確實需要小心。

 

　　最后，總結一下，如果攝入的鈣含量超過了建議的鈣攝入量，那么發生幾種疾病甚至死亡的風險就會很高，這些鈣不僅來自飲食，也來自于所服用的各種鈣補充劑。如果采取了所需的數量，就不會面臨很高的風險。此外，如果在飲食中攝入大量的鈣，那么接觸到的風險與攝入過多的鈣質補充劑相比仍然要低一些。