糖尿病是一種嚴重的疾病。所以小心的糖尿病護理可以減少嚴重的甚至危及生命并發(fā)癥的風險。下面小編就給糖友帶來避免糖尿病并發(fā)癥的10種方法。

 

　　1.學會管理你的糖尿病

 

　　盡你所能了解糖尿病。讓健康的飲食和體育活動成為你日常生活的一部分。保持健康的體重。

 

　　監(jiān)測你的血糖，并按照醫(yī)生的指示來管理你的血糖水平。按照醫(yī)生的指示服藥。當你需要的時候，向你的糖尿病治療小組尋求幫助。

 

　　2.不要吸煙

 

　　吸煙會增加你患2型糖尿病的風險和各種糖尿病并發(fā)癥的風險，包括：

 

　　減少腿部和足部的血流量，這可能導致感染、潰瘍和可能通過手術切除身體部分(截肢)。

 

　　心臟病

 

　　眼疾

 

　　神經損傷

 

　　腎臟病

 

　　3.控制血壓和膽固醇

 

　　就像糖尿病一樣，高血壓會損害你的血管。高膽固醇也是一個值得關注的問題，因為當你患有糖尿病時，損害往往更嚴重和更迅速。當這些情況出現(xiàn)時，它們可能導致心臟病發(fā)作、中風或其他危及生命的情況。

 

　　健康的、低脂肪的飲食和經常鍛煉對控制高血壓和膽固醇有很大的幫助。

 

　　4.安排定期體檢和眼科檢查

 

　　每年做2到4次糖尿病檢查，此外還要每年做一次身體檢查和常規(guī)眼部檢查。

 

　　在體檢期間，醫(yī)生會詢問你的營養(yǎng)和活動水平，并檢查任何與糖尿病相關的并發(fā)癥--包括腎臟損害、神經損傷和心臟病的跡象--以及檢查其他醫(yī)療問題。

 

　　眼科專家將檢查視網膜損傷，白內障和青光眼的跡象。

 

　　5.保持最新的疫苗

 

　　糖尿病使你更有可能患上某些疾病。常規(guī)疫苗可以幫助預防。問你的醫(yī)生：

 

　　流感疫苗。年度流感疫苗可以幫助你在流感季節(jié)保持健康，也可以防止流感帶來的嚴重并發(fā)癥。

 

　　肺炎疫苗。有時候肺炎疫苗只需要一針。如果你有糖尿病并發(fā)癥，或者你65歲以上，你可能需要注射助推器。

 

　　乙肝疫苗。乙肝疫苗是推薦的成人糖尿病，誰以前沒有接受疫苗，并在60歲以下。如果你60歲或60歲以上，從未接種過乙肝疫苗，那就和醫(yī)生談談它是否適合你。

 

　　其他疫苗。緊跟你的破傷風注射(通常每10年一次)。

 

　　6.照顧好你的牙齒

 

　　糖尿病可能使你容易患牙齦感染。每天至少用氟化物牙膏刷牙兩次，每天用牙線刷一次牙，每年至少安排兩次牙齒檢查。

 

　　7.注意你的腳

 

　　高血糖可以減少血液流動，損害你腳上的神經。如果不加以治療，傷口和水泡會導致嚴重的感染。糖尿病會導致疼痛，刺痛或失去感覺在你的腳。

 

　　為防止腳部問題：

 

　　每天用溫水洗腳。避免浸泡你的腳，因為這會導致皮膚干燥。

 

　　輕輕地擦干你的腳，尤其是腳趾之間。

 

　　用乳液或石油果凍滋潤你的腳和腳踝。不要把油或奶油放在腳趾之間--多余的水分會導致感染。

 

　　每天檢查你的腳，看看你的老繭，水泡，瘡，紅腫或腫脹。

 

　　如果你有疼痛或其他腳部問題，不能在幾天內開始愈合或者你有足部潰瘍--一個開放性的疼痛--馬上去看醫(yī)生。

 

　　不要光腳，室內或室外。

 

　　8.考慮服用阿司匹林

 

　　如果你患有糖尿病和其他心血管危險因素，如吸煙或高血壓，醫(yī)生可能會建議你每天服用小劑量的阿司匹林，以幫助降低你患心臟病和中風的風險。如果你沒有額外的心血管危險因素，阿司匹林使用出血的風險很可能超過使用阿司匹林的任何好處。問問醫(yī)生，每天服用阿司匹林是否適合你，包括阿司匹林的哪一種強度最好。

 

　　9.戒酒

 

　　酒精會導致高血糖或低血糖，這取決于你喝了多少酒，是否同時進食。如果你選擇喝酒，那就只能適量地喝，這意味著所有年齡的女性和65歲以上的男性每天不喝一杯，65歲及以下的男性每天喝兩杯。另外，要注意酒精會導致低血糖，特別是對于使用胰島素的人。

 

　　10.認真對待壓力

 

　　如果你壓力很大，很容易忽視你通常的糖尿病護理程序。為了管理你的壓力，設定限制。優(yōu)先處理你的任務。學習放松技巧。

 

　　好好睡一覺。最重要的是，保持積極。糖尿病的治療在你的控制之下。如果你愿意做好自己的工作，糖尿病不會妨礙你積極健康的生活。

 

　　溫馨提示：以上資料僅提供參考，具體情況請向醫(yī)生詳細咨詢。