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糖尿病視網膜病是糖尿病的常見并發癥(包括二型糖尿病)導致視力問題。通過控制血糖、血壓和膽固醇，可以降低因糖尿病而失明的風險。
這篇文章將提供七個預防糖尿病視網膜病變的方法，幫助你在患有二型糖尿病時保持眼睛健康，并預防糖尿病視網膜病變。
定期檢查你的眼睛
高血糖會損害血管，包括你眼睛里的血管。如果血管開始滲漏，會損害你的視力。產生的條件稱為糖尿病視網膜病變，可以停止或有時改善，但重要的是及早發現。
堅持預約檢查視力，因為糖尿病視網膜病變的早期階段通常沒有癥狀。有專業人士眼科檢查至少一年一次眼科醫生或驗光師(眼科醫生)在診斷糖尿病視網膜病變方面經驗豐富。
監控你的血糖
當您患有糖尿病時，保護您的視力(和整體健康)的最佳方法之一是警惕監測您的血糖。當它得到控制時，它不太可能損害血管內壁或導致新的、異常的血管在你的眼睛中生長。
管理您的血壓
高血壓在二型糖尿病患者中很常見。它不僅會影響你的心血管系統，還會影響你的視力。
高血壓會影響你眼睛里脆弱的血管。如果你的血糖也很高，血管可能會開始滲漏，損害你的視力。控制好你的血壓將會降低你患視網膜病變的風險。
檢查你的膽固醇
你的膽固醇水平是降低糖尿病視網膜病變風險的另一個重要因素。二型糖尿病和高的人低密度脂蛋白或“壞”膽固醇(和血脂水平)有更高的失明風險。
他汀類藥物這種治療高膽固醇的藥物可以降低患視網膜病變的風險，并改善已經患視網膜病變的人的前景。
遵循健康的飲食
健康飲食對二型糖尿病和視網膜病有四重好處。食用瘦蛋白、水果和蔬菜將幫助你達到并保持健康體重，控制血糖、血壓和膽固醇水平。這些都降低了你患視網膜病變的風險。
鍛煉
當你患有二型糖尿病時，鍛煉是獲得和保持健康的另一個組成部分。專家指出，經常運動的人患視網膜病變的幾率較低，這與他們的A1C水平無關身體質量指數(身體質量指數).身體質量指數是基于你的體重和身高對身體脂肪的估計。
不要抽煙
在二型糖尿病，專家們認為吸煙和視網膜病之間的聯系已經發生了變化。最初，專家們不一定認為有聯系，但現在他們認為吸煙會增加眼睛血管受損的風險，即使沒有癥狀。
總的來說，吸煙是對健康最有害的活動之一。對于患有糖尿病的人來說，戒煙將降低患許多相關并發癥的幾率。
