創傷后應激障礙(PTSD)是一種精神障礙，是暴露于某些恐怖或威脅生命(實際或感知的)事件的結果。它會以多種方式導致情緒和身體失調。二型糖尿病是一種糖尿病，其中細胞對胰島素(一種調節血糖的激素)的反應不正常，導致血糖(血糖)升高。雖然這兩種情況看起來不相關，但它們之間有聯系。創傷后應激障礙與不良飲食、炎癥和身體活動減少有關，這些也是二型糖尿病的風險因素。
 

 

 

　　創傷后應激障礙與二型糖尿病風險增加有關。這部分是因為炎癥、肥胖，代謝綜合征與沒有創傷后應激障礙的人相比，有創傷后應激障礙的人更容易抑郁。

 

　　由于精神因素(如與PTSD相關的抑郁或焦慮)導致的缺乏體育活動也可能導致超重或肥胖，增加二型糖尿病的風險。

 

　　某些治療創傷后應激障礙的藥物，如一些抗抑郁藥和抗精神病藥，也可能導致體重增加或血糖調節問題，從而增加患二型糖尿病病的風險。

 

　　最新研究

 

　　PTSD癥狀的改善與二型糖尿病風險的降低相關。抑郁癥的減少以及堅持服用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)與改善胰島素抵抗、血糖控制和減少炎癥有關。

 

　　這在某種程度上可能是因為一旦某人沒有抑郁情緒，他們就更有可能積極運動，吃更健康的飲食，并與他人聯系以獲得社會支持和活動。

 

　　2019年的一項研究發現，在控制了混雜變量后，肥胖仍然是患有創傷后應激障礙的人是否會患二型糖尿病的主要因素。對于那些患有創傷后應激障礙的人來說，確保他們吃健康的飲食和保持體力活動對他們的身心健康非常重要。

 

 

　　創傷后應激障礙和二型糖尿病有非常不同的癥狀，由兩種不同的醫療專業人員診斷。

 

　　創傷后應激障礙的標準可以包括:

 

　　反復出現和侵入的記憶

 

　　噩夢

 

　　對與創傷相關的觸發因素有明顯的身體反應

 

　　避開使人想起創傷事件的事物或地方

 

　　對自己或世界扭曲的負面信念

 

　　二型糖尿病可以診斷由您的初級保健提供者或內分泌學家提供。

 

　　醫療保健專業人員應該意識到PTSD和二型糖尿病之間的聯系，特別是缺乏運動、肥胖和某些精神藥物的副作用(如體重增加)等癥狀。

 

 

　　患有慢性健康疾病，包括精神和身體疾病，是一種挑戰。擁有應對工具來有效管理這些情況并盡可能保持健康是很重要的。

 

　　生活方式的改變

 

　　改變你的生活方式有助于使創傷后應激障礙和二型糖尿病的癥狀更容易控制，并改善你的健康，但獲得醫療保健提供者和心理健康專家的治療仍然是取得最佳結果的必要條件。

 

　　有益的生活方式改變包括:

 

　　有規律的體育活動:先向您的醫療服務提供者咨詢，確保它是安全的。定期的體育活動有助于緩解壓力，保持健康的體重，并有助于降低血糖水平。

 

　　壓力管理練習:像瑜伽、正念和冥想都可以幫助你管理壓力；壓力會增加血糖水平和焦慮，所以減少它可以有益于身心。

 

　　健康飲食:富含纖維、水果、蔬菜以及少量加工食品和淀粉類食品的健康飲食可以幫助你感覺更好，并控制血糖水平。

 

　　如果您需要膳食計劃方面的幫助，請咨詢您的醫務人員。