簡介：患有糖尿病的人比沒有患這種疾病的人患骨骼問題的風(fēng)險(xiǎn)更高。常見的骨骼問題包括關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥和髖部骨折。那么糖尿病對骨骼的影響有哪些？
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如果有糖尿病，可能會增加患骨和關(guān)節(jié)紊亂的風(fēng)險(xiǎn)。某些因素，如高血糖, 動脈疾病，神經(jīng)損傷(神經(jīng)病變)、心臟病和肥胖可能會導(dǎo)致骨骼問題。然而，研究人員還不確定是否還有其他因素導(dǎo)致糖尿病患者患骨問題的風(fēng)險(xiǎn)更高。
骨關(guān)節(jié)炎。隨著時(shí)間的推移，當(dāng)保護(hù)軟骨緩沖你的骨頭末端時(shí)，這種情況就會發(fā)生。
骨質(zhì)疏松。一種導(dǎo)致骨密度下降和骨組織弱化的疾病。1型糖尿病患者的骨密度較低，骨質(zhì)疏松的發(fā)生率較高。2型糖尿病患者的骨密度較高，但骨折的風(fēng)險(xiǎn)較高。不知道為什么2型糖尿病會影響骨強(qiáng)度，而不管骨密度如何。
骨折。尤其是髖部骨折，在患有骨關(guān)節(jié)炎或骨質(zhì)疏松癥的人中很常見。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，患有糖尿病的人患髖部骨折的風(fēng)險(xiǎn)比沒有這種疾病的人高。
夏科特關(guān)節(jié)。在患有神經(jīng)病變的糖尿病患者中，這是一種罕見但嚴(yán)重的疾病。它最初會引起發(fā)紅，腫脹，觸感溫暖。最后，它可能導(dǎo)致虛弱或骨折的骨頭和關(guān)節(jié)脫位的腳和腳踝。
降低你患骨病的風(fēng)險(xiǎn)的最好方法是管理你的糖尿病和你的骨骼健康。你可以做的四件事是：
1.控制血糖。控制血糖在正常范圍內(nèi)。
2.確保獲得足夠的骨骼健康維生素和礦物質(zhì)。鈣和維生素D是保持骨骼健康所必需的營養(yǎng)素。維生素D有助于增加鈣的吸收，最終形成更強(qiáng)壯的骨骼。它還改善肌肉的功能，改善平衡，減少跌倒的可能性，這可能導(dǎo)致骨折。在飲食中添加鈣的最好方法是低脂飲食。乳制品深綠色葉葉蔬菜和鈣強(qiáng)化產(chǎn)品。通常很難通過飲食獲得足夠的維生素D，所以經(jīng)常需要補(bǔ)充。
3. 經(jīng)常鍛煉。運(yùn)動的好處，特別是負(fù)重和阻力訓(xùn)練不僅包括強(qiáng)壯的骨骼，還包括減肥、降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和增加能量水平。經(jīng)常鍛煉還能提高你的身體對胰島素的敏感性，并幫助控制血糖水平。如果有神經(jīng)病變或超重，請與醫(yī)療團(tuán)隊(duì)討論適合的運(yùn)動。
4. 按規(guī)定服藥。幫助控制血糖的藥物也能保護(hù)你不受骨骼問題的影響。無論你服用藥片、注射藥物或胰島素，藥物都有助于確保你的血糖水平達(dá)到目標(biāo)。完全推遲或不服用藥物會增加患高血糖和其他糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
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