簡介:吸煙對一般人來說是很糟糕的,但如果你有糖尿病,情況就更糟了。你目前的狀況影響到你身體的許多部分。當你把吸煙加到混合物中時,它會增加你患健康并發癥的風險。下面就跟小編一起了解一下吸煙對糖尿病的危害。
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吸煙會提高血糖。
如果你有糖尿病,你必須已經足夠努力來控制你的血糖。吸煙可能會使你的身體胰島素抵抗會導致更高的血糖水平。不加控制的血糖會導致嚴重的并發癥從糖尿病,包括你的問題腎心臟和血管。
吸煙會損害心臟和血管。
和糖尿病一樣,吸煙也會傷害你的心血管系統。這種雙重負擔可能是致命的。65歲及以上的糖尿病患者中,至少有68%的人死于糖尿病,心臟病,另有16%的人死于中風。如果你患有糖尿病,你患心臟病或中風的可能性是沒有糖尿病的人的兩到四倍。
吸煙會引起呼吸道疾病
吸煙直接影響你的肺部,并可能導致慢性支氣管炎,肺氣腫和其他呼吸疾病。患有這些疾病的人患肺部感染的風險更高,例如肺炎。當你患有糖尿病時,這些感染是特別危險的。你可能會比平時病得更重,而且在療養過程中也會遇到更多的困難。生病也會提高血糖水平。根據疾病控制和預防中心的數據,糖尿病患者死于肺炎的可能性是非糖尿病患者的三倍。
吸煙會傷害眼睛
糖尿病患者患幾種眼睛疾病的風險也更大,包括白內障和青光眼。控制不善的糖尿病也會引起一種叫做眼睛的疾病,糖尿病視網膜病變。吸煙可以加速糖尿病視網膜病變的發展,使其更加惡化。這最終可能導致失明。
為了減少你患上并發癥的風險,戒煙和避免吸煙。當然,說起來容易做起來難。吸煙使人上癮,很難戒煙。首先,列出你希望戒煙的所有因素。然后設定一個放棄的日期開始你的無煙生活方式。
很多人發現戒煙是最好的方法。你可能會發現,通過減少每天吸煙的數量,你可以更容易地慢慢停止吸煙。無論你選擇什么方法,醫生都可以提供指點來幫助你。他們也可以開藥或建議非處方藥幫助,如口香糖.同樣,它們也可能激勵你嘗試戒煙療法或選擇治療,如催眠或針灸。
手邊沒有任何你需要吸煙的東西,比如煙灰缸、打火機或火柴。
當你渴望吸煙時,深呼吸。屏住呼吸10秒,然后慢慢呼氣。
在禁止吸煙的地方呆上一段時間,比如圖書館、劇院或博物館。
少吃低熱量、有益于你的食物,而不是吸煙。選擇新鮮的水果和脆脆的蔬菜。
做你喜歡做的事。你會發現你不需要抽根煙就能玩得開心。