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鍛煉的潛在好處有很多。這些益處中的一些是糖尿病特有的，而另一些對懷孕更普遍。以下是其中的幾個例子:
血糖通常通過有規律的有氧運動來降低。鍛煉使身體對胰島素更敏感，無論是由身體產生的還是注射的，這種效果可能持續長達24小時。對于沒有糖尿病的女性，運動可以降低患妊娠期糖尿病的風險。
目前沒有服用胰島素的糖尿病患者可以完全避免使用胰島素，或者至少降低他們在妊娠晚期需要注射胰島素的幾率。如果目前正在服用胰島素，通常可以通過鍛煉降低劑量。
運動將減少懷孕期間多余的體重增加，這些體重有時會在分娩后留下來！
經常鍛煉有助于減輕疲勞感。適當的休息也很重要，但鍛煉實際上能增加整體幸福感，并能減輕懷孕時的不適。
鍛煉前，應進行5 - 10分鐘的拉伸，以熱身肌肉，并將韌帶損傷或肌肉痙攣的風險降至最低。
有氧運動將最有利于血糖水平。這種類型的運動包括步行、固定自行車、游泳或水中運動、低強度有氧運動和其他長時間使用大肌肉群的運動。
建議每天鍛煉15-60分鐘。不太頻繁的運動(每周3-4天)也有利于控制血糖，提高健身水平，但在休息日血糖可能更難控制。
隨著懷孕的進展，非承重形式的運動應該取代其他形式的運動，以提供最佳的舒適性和安全性，例如從跑步到游泳。走路時，穿鞋底有軟墊的平底鞋。運動后應該有3 - 5分鐘的冷靜期(以較慢的速度運動),以防止頭暈或昏厥。
鍛煉應該在容易到中等強度下進行。一種實用的強度測量方法是“談話測試”如果運動時不能和別人進行對話，那么運動強度就太大了！
懷孕前久坐不動的人不應該突然開始劇烈運動。相反，必須使用良好的判斷，緩慢增加活動水平。
避免在高溫下運動、過度長時間的活動(超過一小時不休息)或可能限制血液流向胎兒的運動(如負重訓練)。如果在炎熱的時候鍛煉，將活動時間限制在30分鐘以內，或者在休息期間放松一下。
喝大量冷的液體(不含咖啡因)來保持水分。應該在感到口渴之前開始攝入液體。
如果有頭暈、昏厥、心悸或身體太熱的感覺，應立即停止鍛煉。
確保血糖得到監測，并根據需要吃額外的碳水化合物零食，以防止低血糖。注意鍛煉后可能出現的低血糖！最好在吃完點心或飯后運動。
平衡在懷孕后期會受到影響，所以避免戶外騎自行車、滑雪或騎馬等運動。選擇固定自行車、跑步機、步行或游泳來代替。
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