懷孕時血糖升高高于正常值稱為妊娠期糖尿病。這僅僅意味著在懷孕前沒有血糖升高，而且懷孕后診斷出了這種情況。這通常在懷孕結束后就會消失，但在極少數情況下，它可能會導致2型糖尿病。所以在飲食中要知道能吃什么水果和避免那些水果。
 

 

 

　　1.櫻桃

 

　　據報道，櫻桃的血糖指數在22左右，實際上是低血糖指數，是血糖指數最低的水果之一。

 

　　它不僅有助于解決饑餓問題，而且櫻桃還有其他特性。它們有助于降低血壓，以防有高血壓，減輕超重者的體重，幫助你睡好覺，還能降低心臟病和心臟病發作的幾率，這在血糖高失控的人群中越來越常見。最重要的是，作為一個女人，你的首要任務必須是看起來年輕，櫻桃具有抗衰老的特性，而且是完美的！

 

　　2.蘋果

 

　　“一天一個蘋果讓醫生遠離”

 

　　似乎這句古老的諺語終究不是完全不真實的！蘋果的血糖指數為36，這是一個低血糖指數，因此可以安全地吃。此外，蘋果體內含有大量的纖維來緩解你的排便，還有大量的抗氧化劑通過促進良好的免疫反應來更好地保護身體。

 

　　蘋果能降低血壓降低患癌癥和心血管并發癥的幾率。

 

　　3.橙子

 

　　甜橙，其血糖指數為40，這也是一個低血糖指數。橘子能有效地降低血糖水平，因此強烈推薦用于妊娠期糖尿病。

 

　　它含有維生素C，提高了機體的免疫力，控制了高血壓患者的血壓，降低了膽固醇水平，從而預防了心臟病。而且，它對皮膚有好處。

 

　　4.草莓

 

　　草莓的血糖指數只有41，這是相當低的。另外，它們的維生素C含量甚至比橘子都多！不僅如此，它們還含有維生素B9和抗氧化劑。

 

　　由于營養物質如此之多，而血糖指數仍然如此之低，這使它成為糖尿病患者的最愛！

 

　　5.葡萄

 

　　排在第二位的是葡萄，其低血糖指數為53。這個水果有很多好處，所以很難一次把它們都說出來。葡萄含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑。

 

　　總之，它們有助于降低膽固醇水平，降低血糖水平，防止某些感染，增強你的骨骼，預防癌癥等等。

 

 

　　1.西瓜

 

　　西瓜的血糖指數約為76，這是相當高的，因此，絕對適度是必不可少的。

 

　　西瓜提高血糖水平相當迅速，因此最好避免在妊娠期糖尿病。但是，如果真的必須吃，那么一定要檢查攝入的部分大小，并將其與其他富含纖維和健康的食物結合在一起。

 

　　2.菠蘿

 

　　它的血糖指數在59左右，這使得它成為糖尿病患者并不真正想進入的區域。它可能含有維生素C，但含糖量很高，足以抵消有益的影響。

 

　　冷凍菠蘿有一個較低的血糖指數，是一個很好的替代品，但是適度也是必不可少的。因此，必須觀察其份量，并與其他更健康的選擇一起吃。

 

　　3.過于成熟的芒果

 

　　過熟的芒果的血糖指數約為56。果實越成熟，含糖量越高，血糖指數越高。

 

　　芒果一般也有很高的碳水化合物含量，因此，避免它們對糖尿病人是最有利的。

 

　　4.過于成熟的香蕉

 

　　香蕉是健康早餐中不可替代的組成部分，還有黃油烤面包和煮雞蛋。但是過熟的香蕉是香蕉，上面有棕色斑點，血糖指數變化范圍很廣，最小值是54。

 

　　血糖指數變化很大，甚至可以達到70或更多。因此，糖尿病患者最好避免吃，或適量食用。也可以用那些有綠色外殼的香蕉來代替過于成熟的香蕉，并確保在它們變黃之前吃掉它們。

 

　　5.杏干

 

　　杏干可能看起來都是甜的和好的，但糖尿病患者確實應該避開干果，最重要的是杏干。杏干的血糖指數在53左右，較低。但問題在別處。

 

　　干果缺乏水分，這往往會使我們吃更多的它們感到飽腹感，因此，這可能會顯著提高血糖水平，這是特別危險的，如果有妊娠期糖尿病。