對于許多糖尿病患者來說，高血壓是非常普遍的。不幸的是，高血壓意味著你患心血管疾病的風險要大得多。事實上，如果你同時患有糖尿病和高血壓，你患糖尿病的風險是非糖尿病患者的兩倍。這兩種情況都會增加眼睛發育的風險，腎臟病，也是。那么高血壓合并糖尿病怎么辦？
                                                                

 

 

　　當吃含高鈉含量的食物時，身體必須加倍努力才能應付。從本質上說，你的身體保留了水分，試圖將多余的鈉從你的系統中沖洗出來，這就使得應變在你的心臟和血管上。

 

　　建議的每日最大鈉攝入量是1,500毫克。我們每天大約四分之三的鈉攝入量來自加工食品和餐館食品。例如，只需吃一些快餐店的三明治和漢堡，就可以吃下推薦的全部每日限量。也許不足為奇的是，午餐、熟食肉和預先包裝的小吃(如薯片)也往往含有大量鈉。

 

　　可以在飲食中做積極的改變包括：

 

　　改用低脂或無脂乳制品

 

　　采用低脂烹調方法，如烤、烤、烤或烘焙。

 

　　用香料代替鹽調味你的食物

 

　　選擇瘦肉

 

 

　　鍛煉能帶來多方面的好處，從減輕壓力到幫助你保持健康的體重。它也能幫助你降低血壓。

 

　　每天約30分鐘的中等強度有氧運動，如步行、游泳或騎自行車。不過，如果你現在很久不動，不要被嚇倒。你不必從30分鐘開始--你可以從鍛煉五分鐘開始，工作到半個小時。

 

　　事實上，在您開始任何新的運動方案之前，請咨詢醫生，醫生可能會建議您進行應力試驗第一。

 

 

　　醫生可能會讓你服用以下一種或多種藥物來降低血壓：

 

　　ACE(血管緊張素轉換酶)抑制劑，使血管放松。

 

　　血管緊張素受體阻滯劑(Arbs)，它也能幫助你放松血管。

 

　　β-阻滯劑(β-腎上腺素能阻滯劑)，它阻斷激素腎上腺素的作用，幫助你的心跳更慢。

 

　　鈣通道阻滯劑，幫助放松你的血管，也防止鈣進入你的心臟和血管，以降低你的血壓。

 

　　利尿劑(水丸)，幫助你從尿液中排出鈉。

 

　　并不是每個人都需要同樣的藥物，建議所有糖尿病和高血壓患者--除了孕婦--服用ARB或ACE抑制劑。咨詢醫生，以確保得到了正確的治療。